酸奶饭前吃还是饭后吃

1喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥2别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营。

1饭后喝酸奶好饭后30分~2小时这个时间段喝酸奶的效果也非常好饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收2原因如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃。

酸奶应该是在饭后喝，饭后半个小时之后胃液会稀释，这样就能够有利于营养物质的吸收。

的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡胃酸过多等疾病者要特别注意受冷容易腹痛者不要喝。

酸奶在饭后喝比较好饭后12小时喝酸奶，胃液的酸度被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，且能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康饭前喝酸奶，胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健。

酸奶饭前喝还是饭后喝好 饭后喝好饭后12小时喝酸奶，胃液的酸度被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，且能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康饭前喝酸奶，胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸。

酸奶饭前饭后喝都可以，产生的作用是不一样的酸奶主要是由牛奶发酵制作而成，里面含有大量的乳酸菌，属于一种酸性饮品也可以选择饭前喝杯乐本，增加饱腹感，减少食物摄入要想减肥，就要多注意控制饮食，每天进行适当的运动。

2饭后30分钟2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利酸奶一定水平上能够协助消化，但是，假如在吃的太饱的前提下再喝酸奶的话，不但起不到助消化的作用，还会增加消化系统的担负3空腹不要喝酸奶，很容易刺激。