富含ca食物有哪些

1小麦薏米小米黑米面条黄豆黑豆豆浆豆腐花生核桃榛子杏仁芝麻瓜子牛肉羊肉猪肉猪肝猪肾猪皮猪血鸡肉鸭肉鹅肉鱼肉鸡蛋鸭蛋虾海参等2钙是一种金属元素，符号。

1牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片，都是良好的钙来源。

2，海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化3，豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆。

黑豆，西红柿，樱桃，黑米，葡萄黑加仑树莓草莓，黑莓，苹果等等含有花青素蔬菜都是有明显特征的简单来说，就是有绿色和白色以外颜色的蔬菜水果都含有花青素，颜色越深含量越高如红苋菜，紫背菜，甘兰，红辣椒。

维生素c的含量也很高，能够防癌防辐射第十，胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积以上均是富含维生素c的食物。

含钙高的食物有哪些 导语钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期第IIA族，常温下呈银白色晶体动物的骨骼蛤壳蛋壳都含有碳酸钙可用于合金的脱氧剂油类的脱水剂冶金的还原剂铁和铁合金。