菜花炒肉
1、家常肉片炒菜花，虽简单，却美味菜花焯烫的时间短一些，让菜花保持脆嫩的口感，即使很少的配菜也能吃出“干锅菜花”的味道来肉片宜选用带肥肉的，煸炒出来的油脂会让菜花油润而不腻带着肉皮同炒，还更有嚼劲儿一；花菜炒肉的家常做法如下主料菜花300克五花肉500克辅料食盐1茶匙大蒜4瓣生抽3滴干辣椒适量芹菜1根鸡精少量1把五花肉清洗干净，用水煮熟切块，把辣椒大蒜芹菜切好备用2花菜用手掰小朵洗干净；花菜肉片的做法1肉片用淀粉绍酒精盐味精拌匀2花菜切成小朵，用开水泡后，加入味精熟色拉油与肉片拌匀3装入盘内，加盖高火5分钟，中途搅拌一次即可食用价值1花菜炒肉片中的主要材料花菜和瘦猪肉都；2锅里放油，放入葱蒜，干红椒爆香，放入切好的肉片，滴入少许料酒，少许酱油，翻炒一个小秘籍啊，可以放入一个西红柿，颜色和味道都很好啊3放入焯好的菜花，因为焯水过的菜花已经携带有一些水分了，就不。
2、花菜炒肉的做法1菜花用盐水泡几分钟后清洗干净，掰成小块2五花肉切片葱姜蒜切好待用3锅内倒入油，爆香葱姜蒜辣椒，倒入五花肉，调入生抽料酒，煸炒8成熟4加入菜花调入盐5炒至菜花；5锅烧热，加入适量的油，爆香蒜6中小火下入瘦肉，加适量的盐和豆瓣酱，翻炒均匀7放入花菜，加入适量的盐和鸡粉，翻炒均匀8出锅装盘，家常花菜炒肉即可制作完成；5将肉片放入锅中，快速煸炒成白色6在肉片中加入适量的酱油，增加肉的香味，肉片炒熟后，先盛入盘中7用原锅的油，将菜花倒入锅中，翻炒均匀8根据自家的口味，加入适量的盐来调味9菜花炒到快熟时；很多人喜欢吃菜花，适当的吃菜花不仅能补充身体维生素C磷铁以及多种微量元素，还可以抗癌防癌，有助于增强体质的作用菜花炒肉是一道简单易做的家常菜，下面我来给大家详细讲解一下菜花炒肉的好吃做法准备配料菜花；3把肉片倒进去翻炒几下，在倒入料酒翻炒几下4倒入番茄和花菜翻炒一会，加入盐和十三香翻炒几下5加入一勺白糖翻炒几下6加入适量的清水盖上盖子炖煮一会7出锅前加入鸡精翻炒几下就可以了花菜炒肉；很喜欢花菜的口感，特别是用五花肉片炒出来的花菜，那吃起来就更是美滋滋的如果你没用五花肉炒过花菜，那你一定得试试，别总是素炒或者用瘦肉炒了，你会喜欢的烹饪就是这么神奇，食材的稍微改变，味道就有质的飞跃。
3、材料猪肉花菜青辣椒西红柿葱做法肉切薄片菜花掰小块，葱西红柿青椒切好备用然后，油烧热，先放肉，不断翻炒，放黑胡椒酱油适量翻炒，放葱，炒出香味，放青椒，翻炒几下，放花菜，花菜要多炒；具有补虚强身，滋阴润燥丰肌泽肤的作用周末，我为全家做了这道营养的菜材料 主料菜花200g瘦肉80g辅料油适量盐适量葱花适量米酒适量生抽适量姜两片 菜花炒肉 1 菜花切好朵朵，用盐水泡20分钟再；五花肉放入锅中焯水煮熟 将五花肉切片，红椒切小块备用，花菜捞起沥干水备用 锅中倒入植物油，烧至七成热，将五花肉倒入锅中加入生抽翻炒 花菜倒入锅中，加入盐，少量糖进行翻炒 将备好的红椒倒入锅中继续翻炒几分钟 一道；1准备的材料花菜胡萝卜和五花肉 2肉洗净后切片，3菜花洗干净，掰成小朵，胡萝卜切片，4锅热倒油，油八成热，放肉片 5肉片变色后翻面，6放一些生抽，上色，7变色盛出，沥干油盛出备用 8热油炒胡萝卜片；家常花菜炒肉的做法 1花菜瓣开洗净滤水2瘦肉切成小细条3锅中加入水烧开，放入花菜焯下水4加少量的油，让花菜在开水中翻滚约2分钟即可捞出控水5锅烧热，加入适量的油，爆香蒜6中小火下入瘦肉；1菜花洗净用手撕成小块备用2肉切薄片3油烧到8分热，加入肉炒一下再加入十三香蒜蓉小葱炸出蒜香4放少许酱油，加入菜花，大火翻炒一会即可食用价值1花菜炒肉的营养价值特别高首先是因为；4把锅里的油倒出来一部分，留下足够炒肉的油，开火，油开后把大蒜倒进去爆香，接着把腌过的肉倒进去翻炒一下，大概一分钟之后，感觉肉快熟了，把炸过的花菜和豆角倒进去，接着翻炒均匀，大概半分钟左右之后，关火。
4、花菜炒肉材料 花菜 五花肉 辅料 大蒜 生姜 调料 植物油 食盐 鸡精 生抽 香醋 辣椒 花椒 做法1 大蒜几粒切成蒜片，生姜一块切成姜片 2 姜蒜片放在小碗中，加入干红辣椒和花椒 3 花菜一颗，用刀切在盆。
