酸奶补钙吗

酸奶补钙效果很好酸奶容易消化吸收，口感很好大人孩子都喜欢喝。

1早上早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮面包等2晚上晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补。

酸奶补钙乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以，酸奶仍有补钙的效果事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有。

回答你好酸奶的主要成分是牛奶，所以也是可以补钙的，而且据说酸奶中的钙比牛奶更易吸收。

2晚上喝酸奶最补钙 虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效。

酸奶不仅具有补钙的作用，由于酸奶中添加的益生菌成分，还可以帮助改善胃肠道蠕动的情况但是如果是胃溃疡的患者，则不建议进食酸奶，可能会对胃黏膜产生刺激，而出现胃疼的症状由于市面上酸奶种类较多，建议选择普通酸奶。