消暑粥有哪些

1薄荷粥薄荷是夏日解暑常用的中药，薄荷粥可以除热排毒和缓解烦躁，也可以促进身体散热缓解暑气，适宜在夏季食用2荷叶粥荷叶粥可以降低血压和促进排尿，预防心脑血管疾病，可以改善夏季食欲不振，有益于身体健康3。

夏天喝粥更消暑 天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的“进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液。

做法大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟5三豆粥 三豆粥从“扁鹊三豆饮”化裁而来，其中绿豆性味甘寒，有清热解毒消暑利水的功效赤豆性味甘酸，功效为清热。

夏季防暑降温喝什么粥1 一夏季防暑降温的粥 绿豆粥绿豆味甘性寒，具有清热解毒止渴消暑利尿润肤的功效粳米与绿豆共煮其祛暑消烦生津止渴及解毒效果更好银花粥金银花性味甘寒气味清香用金银花30g水煎。