富含k

在深绿色的蔬菜种类中，含有维生素k含量是非常多的，比如说水果中苹果猕猴桃葡萄的维生素k含量就非常高，堪称所有食物中的维生K之王除了水果之外，根茎类的蔬菜也有富含较高维生素k的蔬菜，比如胡萝卜土豆玉米等。

维生素K，主要参与一些凝血因子的合成，有防止出血的作用，人乳中含量低，初乳中基本不含维生素K有一部分维生素K是在肠道由细菌合成的富含维生素K的食物 酸奶酪紫花苜蓿蛋黄红花油大豆油鱼肝油海藻类绿叶蔬菜。

绿叶蔬菜类含维生素K较多，像菠菜甘蓝甜菜绿豆莴笋芥菜香菜藕等，平时都可以多吃油类中也富含维生素K，像红花油大豆油鱼肝油，奶油黄油大豆油等食物中都含维生素K动物内脏，像猪肝，牛肝等动物肝脏内。

1动物的肝脏，比如猪肝鸡肝鸭肝鹅肝，在动物的肝脏当中含有丰富的维生素K2各种烹调油，比如大豆油花生油橄榄油芝麻油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素K3绿叶的蔬菜，比如菠菜韭菜芹菜油麦菜生菜。

维生素K的食物来源酸奶酪紫花苜蓿蛋黄红花油大豆油鱼肝油海藻类绿叶蔬菜营养补品 市面上有100mcg片剂维生素K在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品在一般的多种维生素制剂中不含维生素K。

富含维生素K的水果有苹果猕猴桃梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜维生素K又叫凝血维生素，属于维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，其最早于1929年由丹麦化学家达姆从动物肝和麻子油中发现并。