治疗手腕疼的窍门,长期敲键盘，手腕疼，如何治疗？

腱鞘炎的可能性最大，因为长期过度使用手指，肌腱牵拉，得不到足够的休息，慢慢发生“劳损”，产生炎症，炎症刺激发生疼痛治疗手腕疼的窍门。

处理方法：1、这方法最好，停止敲键盘，慢慢自己会好。

2、热敷，按摩，可以缓解炎症和疼痛。

3、封闭治疗，效果快，持久，便宜，但打封闭很疼，如果继续过度敲键盘，部分会再次发作。

4、服用消炎止痛类药物，可以暂时缓解症状，但不能彻底愈合，而且长期使用会有消化道问题。

5、做腱鞘松解，很简单的门诊手术，一般可以彻底好。

怎么缓解鼠标手，手腕好疼啊？

医学上本没有“鼠标手”这一诊断。一般说到鼠标手，通常指腕管综合征，是正中神经在腕部受压、尺神经的伸肢受到卡压而导致的一系列症状体征。不过，与肌腱有关的疾病，包括拇指狭窄性腱鞘炎和桡骨茎突腱鞘炎，也经常被人认为是鼠标手的同一类疾病。

鼠标手的本质，就是周围神经卡压性疾病，如果症状比较明显，一般口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物。普通情况，口服营养神经的药物、活血药物等。

自己缓解鼠标手，首先可以按摩。以大陵穴为主，可搭配阳池、曲池、手三里，每次每穴按揉1分钟左右，每日1~2次，期间应避免手腕用力和受寒，也可配合热敷。

情况不严重的人，可适当喝些具有活血化瘀功效的药茶，如马蹬草、红景天（孕妇慎服）、红榔木、小舒筋草、延胡索（女性慎服）、土田七、云雾七等，任选一味泡水喝，都有不错的缓解效果，而且即使喝久一点也没什么副作用。

此外，还应多补充B族维生素，并可在医生指导下服用甲钴胺片等。