如何练三角肌最有效(肩膀三角肌怎么练)

2023-07-09 08:57:06 时尚搭配 投稿:一盘搜百科
摘要1、如何练三头肌。2、三角肌锻炼方法。3、肩膀三角肌怎么练。4、背部三角肌怎么练。以下内容关于《三角肌怎么练》的解答。1.肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次。2.上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃。

如何练三角肌最有效(肩膀三角肌怎么练)

1、如何练三头肌。

2、三角肌锻炼方法。

3、肩膀三角肌怎么练。

4、背部三角肌怎么练。

以下内容关于《三角肌怎么练》的解答。

1.肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次。

2.上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃。

3.肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。

TAGS: 三角  哑铃  怎么  三头  向上  肩膀  前侧  动作  
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