如何练三角肌最有效(肩膀三角肌怎么练)
摘要1、如何练三头肌。2、三角肌锻炼方法。3、肩膀三角肌怎么练。4、背部三角肌怎么练。以下内容关于《三角肌怎么练》的解答。1.肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次。2.上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃。
1、如何练三头肌。
2、三角肌锻炼方法。
3、肩膀三角肌怎么练。
4、背部三角肌怎么练。
以下内容关于《三角肌怎么练》的解答。
1.肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次。
2.上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃。
3.肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。
