交换操,大三的我应该去交换还是去实习？

这就需要把交换和实习两者的条件都罗列出来做对比交换操，哪一个更利于自己未来的发展，那就选哪个。

如果题主本身在二本院校学习，这次有去国内985高校里当交换生，或者去国外学校当交换生，且时间为半年到两年之间，那么我是建议题主选择去当交换生的。

1、交换生可以到不同层次环境中去学习知识、思维，提高自己多方面的能力。2、交换生期间可认识到更多的人，获取更多人脉资源和机遇。3、综合实力、名气等都高于母校的高校，学生去当交换生，可以提高自己的毕业起点，有利于毕业后就业。总之，当交换生能带来的诸多好处是显而易见的，而且期间所收获的很多东西，都会影响和伴随学生一生。

当然，如果学生家里经济比较困难，本身有经济负担，目前获得了实习机会，提供实习机会的单位是有名的大企业，而且企业许诺会给学生转正，提供让人心动的薪资待遇，日后还有其他学习机会等，那么学生出现纠结，我可以理解。毕竟，一个铜钱都可压到一个英雄汉。这种情况，学生无论选择交换生或者实力，都是一个不错的选择，两者都是机遇。

可是，如果企业仅提供实习机会，没有任何其他有利因素，那么这里建议学生要果断选择交换生。题主现在才大三，日后实习机会还有很多，可是交换生却只有这么一次机会。因此，交换生对题主来说才是一个性价比高的选择。

为什么养生操有些动作我老做错？

你好！可能是身体协调性的问题，协调性不是一天两天就能练好的，那是需要长期锻炼的。每个人训练方法不一，要视自己身体情况进行针对性训练，但是必须一步一个脚印来练！下面介绍几种常用的方法：

一、单个动作系列重复练习法

1、肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。

2、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。

3、前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。

4、转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。

二、动作组合式练习法

1、立卧撑跳起转体360°　　

由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。

2、全身波浪起　　　　

由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺腹(含胸、低头)、挺胸、抬头，成反的“S”形波动，两臂在体侧划圆，连续做。

3、身体不协调动作组合练习

上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。

三、条件刺激练习法

1、变方向跑练习

（1）做向前5米冲刺，接后退3米，左冲5米后右冲3米的练习。

（2）在地上划一边长为10米的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。

2、移动中的躲闪练习

用小体操垫设置障碍，练习者利用前滑步及左右滑步躲闪过小体操垫向前快速绕行前进。

3.快速转体练习

听教师口令，做向前疾冲中突停，然后向后疾冲的练习。

四、游戏练习法

1、追逐练习

把练习者分为两人一组，一方任意先跑，另一方追逐，开始前保持3-5米间距，追上拍肩后交换练习。

2.推拉练习

把练习者分为两人一组，站在直径为2.5米圆圈内，双方允许使用推拉办法，一脚出圈者为负方。5-15次为一组，练习2-3组3.触摸练习把练习者分为两人一组，规定在一定的范围内用手触摸对方肩部，可以利用步法移动躲闪。

五、持器械式练习法

1、练习者自然站立，由两名以上同学手持排、篮球练习者投掷，练习者劲力躲闪，避免被投掷中。练习15-20秒为一组，重复3-5组。

2、练习者持网球或弹性球，距墙壁2米站立，向墙壁投掷网球或弹性球，待弹回时用手迅速接住，练习时双脚要不停地前后左右移动，练习15-20秒为一组，重复3-5组。