产前培训,顺产生产和产后经验都有哪些？

导读产前培训：顺产大喊大叫？NO!说说的生产经历和产后经验？顺产又叫自然分娩，女人生孩子，有多痛？相信经历生过孩子的女人都知道，不过由于每个产妇的体质不同，产痛程度不同，也因此，顺产的产痛也有各个不同的答案，根据感受到最疼痛的产妇说，生产时，十级疼痛，不得大喊大叫。我在临近生产时，是先发生子宫收缩，然后持续性破水，我们就马上赶到医院待产，在生孩子时，胎位还是臀位，因为宝宝偏小很多周，加上骨盆不小，所以先试产，生产过程两个小时左右，产力不够，差点就要转剖腹产了，后来试产虽然成功，还是有点撕裂，却没有十级那般疼痛，但在生产时，肚子却是很难受，双腿很酸很累，分娩胎盘和淤血时，被医生扭转腹部的肚皮一转一压，很疼，突然就大叫了起来。生产会阴部撕裂，当时缝了好几针，经过产后7天护理以及使用络合碘消毒，会阴处在缝合生出新的肌肤，拉扯到，疼痛到翻身不了，第8天拆线了，才能下地走路。我生产时，因为宝宝没入盆，便是生产时，宝宝的双顶径也才相当于34周的胎儿的双顶径大小，所以没有达到十级疼痛，却依旧感觉到很痛，要说总结生产时的经验，那就是第一次生产的产妇，多少会有些恐惧，加上精神紧张，会把生孩子时的疼痛放大好几倍的，更别提有些产妇因为产道小或者胎儿大，子宫发生强烈宫缩的那种十级痛，真真是跟皮肤被火烧灼没有什么两样的疼。忍着十级疼痛，把孩子生下来，母爱真的很伟大，男人没有经历过，或者说这辈子都没办法体会到这种疼的，所以依旧有不少的男人在女人刚生产完，能轻描淡写说出“不就生个孩子吗”这等不负责的话，希望女人要自强，男人多呵护好女人，特别是为你生孩子的女人。重点提示：生产的疼，是由产妇的体质和胎儿的具体情况来决定的。今日话题：生产时，你觉得有多疼？

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孕妇在生产前一个月要注意什么？

生产前1个月说明怀孕到了37周了，怀孕满37周胎儿就已经足月。37周～40+6胎儿随时都有可能会分娩，所以此时孕妈反而应该放松心态，准备迎接宝宝的降生。总之，就是不要紧张焦虑就好了。

怀孕最后一个月妈妈要关注6件事：■1、怀孕最后一个月，胎儿的生长发育速度开始放缓。

怀孕36周之后，胎盘功能将会下降，羊水逐渐减少，胎儿的生长发育速度也将减速。所以怀孕第十个月胎儿的体重增长并不大，比如说38周～40周，胎儿体长和体重并没有明显变化。

■2、羊水开始减少，变得浑浊。孕妈要按时产检预防羊水污染，以避免胎儿缺氧或窘迫。

怀孕最后一个月（37～40周），羊水将逐渐减少。怀孕37周胎脂逐渐脱落，受胎盘功能下降的原因，胎儿肛门括约肌发生松驰反应，有的胎宝宝开始排出胎便，羊水变得浑浊起来，并受到不同程度的污染。

■3、胎儿入盆，胎动开始减少，孕妈要坚持数胎动，并且要预防腹部受到碰撞。

怀孕36周前后，胎儿就会入盆。胎头进入骨盆腔被固定下来，胎儿能活动的部分就只有四肢能活动。同时子宫增长已经达到最大值，胎儿的活动能力受到限制，胎动将会减少。所以孕晚期的胎动，能看到非常大的幅度。同时由于胎儿长大羊水减少，胎儿紧贴子宫壁，孕妈妈要预防腹部受到碰撞，以避免胎宝宝受伤。

■4、怀孕最后一个月，建议孕妈补充维生素K和维生素B12。

怀孕最后一个月，胎儿随时都会出生。所以36周一过建议孕妇及时补充维生素k，维生素K有促进血液凝结的作用，以避免分娩时产妈失血过多；维生素B12，主要作用是促进胎儿大脑髓鞘的发育。

孕妈可以多吃以下食物：家禽类，动物肝脏、瘦肉、贝壳类食物，可促进胎儿大脑髓鞘的发育；维生素K的食物，孕妈多吃一点青豆、菠菜、香瓜、生菜，圆白菜以及奶类。

■5、注意观察破水和漏尿的区别

怀孕最后一个月，孕妈妈要特别留意破水。因为羊水破了一般胎儿在24小时内要分娩，羊水破了过了12小时要预防感染。羊水一般为透明状，有少许甜味（蛋白质）；

而漏尿是尿频尿急所导致的，一般呈黄色并且有尿骚味。并且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那么就无法受人为控制。羊水如果量大，立即平躺并垫高臀部，并且拨打120去医院。

■6、怀孕最后一个月孕妈要学会放松心态，不要对分娩有紧张和害怕的情绪。

怀孕最后一个月属于临门一脚了，胎儿随时都会出生。所以孕妈妈应该感到高兴才是，调整并放松心态，以良好的心情迎接宝宝的出生。如果孕妈心态过于紧张，将会影响催产素的正常分泌，从而导致宫缩无力，出现过期妊娠。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你平安顺产！