喝热水的好处,“多喝热水”真的有用么？

在流传于中国民间的传说中，一切健康问题，都可以用一个终极手段解决喝热水的好处：

喝热水。

如果还解决不了，那就…..

多喝热水。

严肃一点。“多喝热水”到底能不能解决感冒、痛经、肚子疼这些生活中常见的小毛病呢？

既然是严肃讨论，就不能一慨而论。所以，今天严谨地对“多喝热水”的实际效用进行分类讨论，值得一看：

直男嘴里的“多喝热水”真的能治痛经、治感冒、养胃吗？

感冒：热水治不了感冒，但可以缓解感冒症状

感冒分两种，一种是流感（flu），一种是普通感冒（cold）。

流感的罪魁祸首是流感病毒。流感病毒毒性高，传染性强，发病症状严重。近几年肆虐的甲型H1N1，就是一种强力的流感病毒。

如果喝热水能治甲型H1N1的话，那我当年怎么会被校医院隔离7天呢？！嗯？！

所以，喝热水当然治不了流感。应对流感的唯一正确姿势是：去医院。

相比于流感来说，普通感冒则要温和的多。普通感冒就是“上呼吸道感染”，也是由病毒引起的。但这种病毒比较弱，病人一般在一周之后就能自愈。

如果得了普通感冒，请多喝热水，因为再不喝的话……感冒就会持续发展…….到最后…….

就自己好了。

也就是说，无论是普通感冒还是流感，都是不可能靠多喝热水来治愈的。

但请注意，喝热水虽然治不了感冒，却能够缓解感冒症状：

感冒发热时，人体内的水分和电解质会大量流失。多喝热水，能够补充流失的水分，也能一定程度上缓解咽喉肿痛和鼻塞流涕，还能促进新陈代谢，帮助人体免疫系统对付感冒病毒。

但光喝热水也不行，还需要补充电解质，否则喝多了会难受…

顺便说一句，其实热水能在一定程度上缓解感冒症状，已经很不简单了：因为我们在普通感冒时吃的那些感冒药，同样既不能治疗感冒，也不能预防感冒，只能起到缓解症状的作用。

痛经：热水治痛经是杯水车薪，基本没用

痛经也分两种，一种是继发性痛经，一种是原发性痛经。

继发性痛经的意思是，以前来月经的时候不疼，后来突然开始疼了。这种痛经不太友好，一般是生殖器官的病变所导致的。比如子宫内膜异位症，就会引发严重的痛经。

喝热水显然是治不了子宫内膜异位症的…

所以，喝热水肯定治不了继发性痛经。应对继发性痛经的唯一正确姿势是：去医院。

原发性痛经的意思是，从第一次来月经的时候就疼，以后也一直疼疼疼疼….这种情况虽然听上去比较惨，但其实比继发性痛经要安全得多，属于“痛经不是病，痛起来真要命”的范畴。

原图来自画师@麦拉风

原发性痛经的直接原因一般是子宫局部缺血，多喝热水理论上可以促进血液循环，舒张血管，不排除有微小的缓解疼痛作用。

这种缓解作用并没有得到明确的科学证实，因此，很有可能是种心理安慰…..同理可证，红糖水、姜糖水这些民间偏方，都没用…

当然，如果能心理安慰一下也还不错。

毕竟并不是人人都有男朋友。

更何况有些男朋友，安慰作用还不如热水~

合格的男朋友，应该在女友痛经的时候，视情况递上止痛药，并鼓励她安慰她，让她度过煎熬的忍耐时光…比如给她听一听本期视频结尾的hiphop battle就是个不错的选择~

肠胃问题：长期喝凉水并不会损害肠胃健康

对，你肯定已经猜到了，如果是肠胃有病的话，多喝热水绝对没用。要不然肠胃药都卖给谁呢？

肠胃有病的话，喝温水是避免胃部受到刺激的一种方式。过凉或者过热的水，都会刺激肠胃。

以及，长期喝凉水或者偶尔喝冰水，并不会损害肠胃健康。其实，绝大部分国家的人民都并没有喝热水的习惯，以至于有些歪果仁看见有中国人只喝热水，并且是那种热到嘶溜嘴的热水时，就会…….

情不自禁地鼓起掌来….

(*@ο@*) 哇～好精彩的Chinese Kungfu…

然而必须要注意的是：世界卫生组织下属的IARC（International Agency for Research on Cancer，国际癌症研究机构 ）宣布，65摄氏度以上的热水（或者茶等热饮）很可能导致食道癌，属于2A类致癌物。

这个说法听起来实在很像令人震惊！再不看就要被删！！的谣言。但很可惜，这是真的…..

不过，IARC的致癌物分类也时常改变，医学研究结论也时常更新。比如曾经被被纳入2B类致癌物的咖啡就已经被平反了，最新的观点是，没有证据表明咖啡致癌，甚至还能防点儿癌…

所以，开水致癌的消息也不用过于震惊，注意不要整天喝烫嘴的开水就行了，偶尔喝一点无所谓的。

讲到这里，我们就可以回答一下标题里的问题了：

多喝热水真的没用吗？

答案可以是：不能说绝对没用，但是….

基本没用。

其实，类似于“喝热水治痛经”这样的“小窍门”和“巧用偏方”，一直流传在全国各地：比如大家耳熟能详的“倒立减肥瘦大腿”，“多吃芝麻防脱发”，“多吃雪梨清清肺”，“多吃红枣补补血”，“多吃木瓜长长胸”……

这些信息，大多起源不清、原理不明，而且各地的说法也都有所不同。所以如果一概而论地说全都是谣言，似乎有些武断了：毕竟某些小窍门误打误撞还真有那么一丁点效果。

但是，我们可以有把握的说，绝大部分的”偏方“和”小窍门“，都是一厢情愿脑补出来的。它们的准确率，基本等同于瞎蒙。

因此，不管你是在《健康时报》还是“养生堂”还是“美丽小诀窍”看见了这些“小窍门”，都请留个心眼，进行搜索甄别，再看看能不能信。

毕竟，对于一个能理性思考的、心智成熟的人来说，第一件要做的事，就是把生活灌输给我们信息和观念，挨个重新审视一遍。

然后，坚定地把垃圾信息，催吐出来。

最后多说一段情感夜话：

“多喝热水”，已经成了网络上的流行梗。如果情侣之间只是把这个说法当成玩笑，那自然只需一笑而过。

但如果一位男生认真地建议女朋友多喝热水治痛经，那么，双方或许都应该进行一些反思：

对于男生来说，你要问自己，当你提出这个建议的时候，你真的认真辨别过这个信息的真伪了吗？还是说，你没有辨别信息真伪的意识和能力呢？

对于女生来说，你要问自己，当他提出这个建议的时候，他到底是因为不关心所以懒得辨别信息真伪，还是，压根没有甄别信息真伪的意识或能力呢？