身上有湿气怎么去除,如何才能去除身上的湿气?

2022-03-27 16:36:00 百科大全 投稿:一盘搜百科
摘要要去除体内的湿气身上有湿气怎么去除,坚持运动是很好的除湿的方法。每天可以依据自身情况进行适量的运动,在运动后,通常会出汗,在出汗的过程中,体内的湿气也会随之排出。运动的方式很多,可以采用慢跑,快步竞走

  要去除体内的湿气身上有湿气怎么去除,坚持运动是很好的除湿的方法。每天可以依据自身情况进行适量的运动,在运动后,通常会出汗,在出汗的过程中,体内的湿气也会随之排出。运动的方式很多,可以采用慢跑,快步竞走,体操,打太极,游泳等运动。  对于体内湿气重的人,在夏天,天气炎热的季节,尽量少吹空调,少吹电扇,让体内的汗液充分排泄出来。
  体内湿气重的人,在天气炎热的时候,最好不要睡在潮湿的地板上,不要穿潮湿没有干的衣服。  体内湿气重,还可以从饮食上来改善。有些食物具有很好的祛湿利水的效果。如豆类食物,红豆,绿豆,黑豆。这三种食物一起煮粥,煮水进食,对排出体内湿气具有比较好的效果。
    经常食用山药也具有很好的除湿效果。山药具有健脾胃的作用,中医认为,体内的湿气主要是由于脾胃运化不好所造成的,山药不仅有健脾作用,而且还可以补气。山药在进食的时候,可以炒着吃,也可以炖汤食用。  体内湿气重的人,还可以多食用一些辣椒。辣椒中含有辣椒素,在进食后,会导致血管扩张,皮肤的毛孔扩大,有利于体内湿气的排出。
  辣椒中含有多种微量元素,维生素和少量的蛋白质和脂肪类物质,在进食后,对人体有保健作用。在食用辣椒的时候,注意不要食用太尖,太细的辣椒。这种辣椒吃起来会感到非常辣,容易上火。  要去除体内的湿气,还可以适量食用一些苦瓜。苦瓜具有清热解暑,祛湿止痒的作用。
  夏天多进食苦瓜,对防治由于湿气过重而导致的湿疹很有好处。苦瓜中还含有丰富的维生素C,经常进食,对降低体内胆固醇,保护心脑血管很有好处。  7 对于体内湿气比较重的人,还可以多食用一些薏米。薏米具有除湿利尿的作用。薏米可以使用砂锅炒熟后,打磨成粉状加入水,调成糊状食用。
  也可以和大米,红豆一起煮粥后食用。

身上有湿气怎么去除,如何才能去除身上的湿气?插图

不要吃易上火食物.多吃苹果.香蕉.期间在结合食补多吃含钙和维生素D 丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,猪肝脏

身上有湿气怎么去除,如何才能去除身上的湿气?插图1

TAGS: 湿气  去除  运动  身上  出汗  体内  可以  竞走  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com