人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

2022-02-10 08:16:58 百科大全 投稿:一盘搜百科
摘要一般来说人一天要喝多少毫升水,平时多喝水是有益健康的,儿童也是一样;并且,年龄越小的孩子,对水的需要就越多。七岁的儿童每天至少应吃500毫升水。就儿童来说,一般建议还是多喝水,这样对于不但身体健康、少

一般来说人一天要喝多少毫升水,平时多喝水是有益健康的,儿童也是一样;并且,年龄越小的孩子,对水的需要就越多。七岁的儿童每天至少应吃500毫升水。

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

就儿童来说,一般建议还是多喝水,这样对于不但身体健康、少上炎,而且对发育成长来说还有益,通常5-7岁的孩子,建议每天至少喝上500毫升,并且,夏天的时候还应适当增加水量,还能感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水的时候,孩子的喝水更应频繁一些。关于儿童的饮水量,一些专家认为,每日每公斤体重需水量为:

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

1~3天,20~40毫升;

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

4~7天,60~100毫升;

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

2~3周,120~150毫升;

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

1~3岁,110~355毫升;

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

4~6岁,400~600毫升;

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

7~9岁,600~900毫升;

人一天要喝多少毫升水,儿童七岁每天应吃多少水?

10~14岁,900~1000毫升。

此外,除了饮水,儿童还要注意饮食的均衡和营养,多吃一些蔬菜水果,这样才利于身体的生长发育。并且,给孩子喝水,还要注意一下喝水的时间,一定要要孩子适当的补充水分,但是补水要讲求方法。

1、边吃饭边饮水不可取

边吃饭边饮水,常常会使食物得不到充分的咀嚼。我们知道,食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼,粉碎得很细的食物才容易消化吸收。

在孩子吃饭时饮水,较大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道。这实际是加重了消化道的工作负担,并影响宝宝的消化吸收。更糟糕的是,吃饭时饮水也会稀释消化液。

2、避免在饭前饮水

避免在饭前饮水的话,对于宝宝的健康不利,因为饭前喝水的话,很容易造成宝宝腹部胀满,对于食欲有影响。

3、不能用饮料代替孩子喝水

有很多宝宝更喜欢喝饮料而不是水,有些家长就让宝宝喝饮料代替饮水,但饮料中常常含有大量的糖分,可使体内碳水化合物摄入量过多,导致肥胖。同样也不能多喝糖水,饮糖水后,不注意漱口,易发生龋齿。

4、避免在睡觉前饮水

睡觉前大量饮水的话,对于宝宝的健康不利,因为而睡觉前喝水的话,孩子很容易被尿憋醒,对肾脏带来负担,从而会影响到睡眠质量。

5、不要让孩子在睡觉前喝水

宝宝的肾脏功能较成人的差,一般夜间还会有排尿出现,这是肾脏在完成白天没有完成的工作。如果宝宝在睡前喝大量的水,只会加重肾脏的负担,并影响他的睡眠质量。

其实,孩子喝水,也不能太死板了。如果环境干燥,就让孩子多喝点,否则,就少喝点;此外,了不要以为孩子的嘴唇裂就是口干,就让他拼命喝水,还看看是不是孩子老舔嘴唇等表现,要知道,喝太多的水也不是太好,给孩子的胃和肾增加负担的。

每天喝十斤以上的水对身体好吗?

  一天喝十斤水有害,喝水过多的危害如下:

  1、一般正常人喝水太多,对身体没有什么危害,最多就是造成排尿多,经常跑厕所,感觉比较麻烦而已,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

  2、一些特别的人,喝水一定要注意,比如心脏,肾功能功能比较弱,经常浮肿的病人,是不能大量喝水的,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重。

  3、对于感冒的病人来说,多喝水是有好处,感冒发烧会让身体水分流失比较快,多喝水能补偿体能水分,给人体降温。

  喝水的一些正确方法:

  1、早餐起床的第一件事情,就是空腹大口喝一杯水,有利于清洁肠胃,也有助于排泄。

  2、对于身体比较胖的人来说,饭前喝一杯水,胃就有暴涨感,这样吃饭就比较少了,很自然的降低食欲,是一个不错的减肥方法。

  3、对于吸烟的人来说,喝水也可以解决不小的问题,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。

  4、每天睡觉前2~3个小时,可以适当喝点水, 饮水可以冲淡血液,加速血液循环,但是不要太多,太多夜间要上厕所,影响睡眠。

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