怎么缩阴好,最好,最安全的缩阴方法是什么?
最好,最安全的缩阴方法是pc肌的锻炼怎么缩阴好，详解如下：
骨肌和尾骨肌是女性的性交肌肉，常称作PC肌，它围绕着阴道口，并从耻骨扩展到尾骨处。
大多数女性的耻骨尾骨肌会随着年龄的增长而失去它的弹性而变得松弛。耻骨尾骨肌的松弛会减弱性交时对男性阴茎的握固作用，也使女性难以达到性高潮。
如果耻骨尾骨肌松弛十分严重，可以采取手术使阴道肌肉收紧，但一般情况下可以不必手术，可以用锻炼的方法来增加它的弹性。
当女性双腿分开坐在马桶上排尿时，把手指伸进阴道里去就能找到控制排尿的耻骨尾骨肌，并用停止排尿的方法来收缩此肌肉，如果肌肉仍有弹性的话，就会感到环手指的阴道肌肉有点收缩。
用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌，女性可以在床上、开车时、桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉，锻炼次数可以增加到每日50次，然后可以增加练习的内容，即快速收缩后逐渐放松各10下，接着再增加快速收缩后快速放松的练习。再接着是很慢很慢地收缩，在阴道的某个部位，女性患者本人可以感受到那种收缩。当患者觉得整个骨盆紧张时，然后放松。这种练习一定要持之以恒，不要轻易放弃。
当耻骨尾骨肌的骨肉得到加强时，患者的性高潮会变得稳定。
什么缩阴方法好？收阴用什么好？
第一类：中医缩阴
中医认为脚心处的涌泉穴是浊气下降的地方。因此，如果经常按摩涌泉穴的话，就可以益精补肾，强身健体，甚至可以防止早衰。而且除此之外，还能够疏肝明目，清喉定心，促进睡眠质量，增进食欲。而对肾虚引起的眩晕市面，耳鸣咯血头痛等等都有疗效。
按摩方法为，两手对搓，手心发热后以左手擦拭右脚心，以右手擦拭左脚心，每天早晚各1次，每次为300回。
另外还可以按摩腰部，将手搓热后，分别掌心贴向腰部，上下按摩到有热感。每日早晚各一次，每次200回。而这个动作可以健运命门，补肾纳气。
第二类：缩阴运动
缩阴运动：平卧或者出狱直立的状态下，全身放松自然的呼吸。在呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。促进性器官康复，对于防治神奇不足所引起的阳痿早泄，女性性欲低下，阴道松弛都有不错的疗效。
骨盆的锻炼：半蹲并两膝微屈，两脚分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆收回，同时臀部尽量向后翘。
腿部的按摩锻炼：两膝分开并屈腿，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，然后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
展腿锻炼：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。
腿部的舒张锻炼：仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。此时将注意力集中到耻骨(位于髋骨的前下部)隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉
第三类：药物缩阴
缩阴液注射法是利用物质通过阴道组织坏死结痂来达到紧缩的感觉。由于此方法的相关记载尚不全面还要谨慎选用才是。
外用缩阴产品秀丝蔓就是根据将药物放置在阴道内部来修复弹性纤维，来实现阴道组织的收缩，相对来讲见效比较快些。通过药物来缩阴具有见效快的优点，其原理是通过把女性私处细胞活力因子涂抹在阴道内部使之发生收缩。药物缩阴能让女性快速的恢复紧致的阴道，重新获得产前愉悦的性生活感受，从而大大提高女人的生活质量。口服的缩阴产品，效果则会慢些。
药剂填充法则是用胶质状态生物制剂来做材料，像英捷尔法勒、奥美定之类的。阴道壁血丰富，注射时组织肿胀，填充进去很少的药量，注射后阴道壁可能会弹性不均匀;另外生物制剂跟人体融合情况虽无排异但不稳定，总体来讲长期效果不是很好。
第四类：手术缩阴
缩阴手术过程：体位取膀胱截石位，以肿胀技术行阴道后壁麻醉。在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，阴道松紧以容纳两指为宜。阴道粘膜凸向阴道内，不予切除，保持粘膜层的完整性。阴道内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。
缩阴手术主要通过对阴道口缝合达到紧缩效果，手术嘛，总还是存在一定危险系数的。据说手术无法改变PC肌，效果只能持续一段时间。如果真的要手术的话，挑选医疗机构的时侯jms一定要记得选择大型的正规医院进行手术啊。
缩阴术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因跟妈妈的个体差异和医生的技术水平都有关，万不得已才选择手术恢复阴道。
手术前准备工作：进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。最好非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术。
术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁;休息1周左右;手术后3个月内避免性生活。阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。
因此做缩阴手术前，需要根据自身情况慎重考虑，以免为自己带来恶果。
