游泳换气口诀,蛙泳换气口诀四句话是什么?

2022-02-06 10:37:41 体育百科 投稿:一盘搜百科
摘要划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会游泳换气口诀。 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙

划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会游泳换气口诀

游泳换气口诀,蛙泳换气口诀四句话是什么?插图

蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。

扩展资料:

注意事项:

忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

参考资料来源:人民网-为何学游泳都是从蛙泳开始的

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