心情压抑怎么调理,有什么方式调节内心压抑吗？

生活中每个人都有不顺心不如意的事情，有些人就会感到心怀焦虑和内心忧郁心情压抑怎么调理。而有些人却不以为然，因为他们能了悟人生，懂得看开，想开，生活何必那么累。

一个人如果看不开，他必会计较得与失，成功与失败，自然而然的就会产生焦虑和压抑，就像一个人在团队中业绩总想拿第一，有一天，旁人超过他了，他就会产生压抑，如果换个角度看，旁人为什么能超过你？强中更有强中手，一山更比一山高，能人多的是，不要老想着想着啥都能超过谁，难道要天下第一吗？这是不可能的。

生活不是那么一帆风顺的，都有遇到困难的时候，这时候我们不要用焦虑和压抑的心情去对待。仔细想想，山不转水转，总会度过难关的，有些事不密勉强是你的自然就是你的，不是你的怎么也得不到，让我们随缘吧！生活中不需要焦虑，也不需要太压抑，因为人生很短暂，干嘛活的那么累啊？

加强心理辅导，针对引起内心焦虑和压抑的原因多沟通，去化解，尝试找自己信任的朋友，喝喝茶，谈谈心把自己不愉悦的心情说出来，让朋友帮忙给个建议会轻松很多

加强运动，运动不仅可以强身健体，还有助于消除精神的疲惫和压力，还有助于我们的睡眠。