心情压抑怎么调理,压抑的心，要如何去释放？

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不伦什事，都要去找到好的兆头。任何事物都是由好与坏两面对立组成，不要总在一角度，朝一个方向去看待事物。要从多个角度、多个方向，去寻找事物好的哪一面。也许你只要稍稍改变一下位置，调整一个角度，你的思维想法就会有所改变、转变。你的人生境界就是一片海阔天空。

人不论你看什么东西，如果你背对阳光去看，你看到的永远是阴暗的东西。如果你面向阳光去看，你总能着到蓝天和白云。

人在同一个糟遇，在相同的环境中成长起的人。有人幸福，有人难过，有人快乐，有人痛苦。往往是幸福快乐的人，都以极积乐观的态度去看待问题，去对待生活。反知，难过痛苦的人，都用不幸的心情，带着埋怨，自怜自叹，悲观消沉的态度去看待问题，对待生活。

在现实生活中，人人都承受着社会和生活的压力。自己能不能快乐的去生活，只能靠自己的心去选择，别人是无法去左右自己的心情。面对种种的压力，用极积乐观的态度去对待，也许快乐会多一点，也许坏事会变成好事。

心情压抑的时候，该如何解压？

#白城头条# 只要是生活就会有烦躁的时候，找合适的方式缓解压力，烦躁也就不会产生了。

正确看待烦恼。烦恼是每个人都有的，在生活、爱情、工作、学习等方面都会因为一些事情而产生烦恼，而这些烦恼到部分都是一些微不足道的事情引起，所以，要懂得如何去面对烦恼。远离这些烦恼。

压力的来源。人容易烦躁起来原因之一就是有了压力，首先就要知道这种压力来自哪里，为什么会产生压力。然后就要分析原因，寻找解决的办法。人生如果没有压力，顺风顺水，这种人还是很少很少的。所以，平常心态看待，努力寻找解决的办法吧。

烦躁的起因。烦躁除了由各方面的压力引起，还有一种情况就是在不定时的时间里，总有那么一天会感到做什么事情都无聊，总感觉什么都不舒服。这种情况也会让我们变得烦躁。这种情况一般来说只有出去跑跑步，与朋友谈谈话，千万不要一个人呆着，更容易变得烦躁。

合理的放松方式。缓解压力以及面对烦躁，我们通过锻炼，健身来让自己忘记它们。可以通过听音乐，看电影，逛街来解决。做这些的目的只是转移注意力，让自己的身心得到放松，只有这样才能缓解压力，不再烦躁。

让自己变得强大。压力的来源是因为自己没有能力解决，不敢去面对它。所以，通过不断的努力学习，不断的积累经验，增强自身的技能水平，才能够勇敢面对来自各方的压力，迅速找到合适的方法解决它们。这样也会让自己的职场生涯、生活等各方面变得顺风顺水，压力少了，也就不会烦躁了。

心态的重要性。不管是什么压力，心情是多么的烦躁，一定要保持乐观，心态决定一切。让自己内心强大，遇到困难不害怕，勇敢面对。好的心态能够让自己变得快乐，远离烦躁，心情快乐了压了也就小了，压力小了也就不再那么烦躁，才能感到生活原来是如此的美好。

下面几种减压方式可以试试。

解压球，拿着解压球，想怎么捏怎么捏，想怎么摔怎么摔，很解气的。

把不开心的事写在纸上，写完之后撕掉扔到垃圾桶里，不解气就再写，写了再撕，写到解气为止。

哭出来，哭是释放压抑心情的最好办法，一个人的时候，哭出来吧，不要忍，想怎么哭就怎么哭，哭完继续振作，当什么事都没发生好了。

听听喜欢的歌曲，看看自己喜欢的书，或是到户外散散心，新鲜的空气会让你的心情舒畅。

吃一些小零食，跟压抑过不去就算了，又何必跟嘴过不去呢，尽情的吃吧。

这个方法适合比较理智的人，席地而坐，双腿盘起来，双手放于两腿上，闭上眼，深呼吸，理智分析自己为什么会压抑，该怎么做，静思考，冷静下来，坐上个两三分钟的，然后清空大脑，清空大脑，睁开眼之后，你就听从自己刚才想到的要怎么做，当然是在绝对理智的情况下，之后，你会发现，原来没有什么。

好好睡上一觉吧。

和信任的人倾诉。

倒立，倒立可以发泄出那种想打人的情绪。

拥有乐观心态的人来说，一般不容易烦。