扭伤脚踝怎么消肿止痛,脚扭伤肿了怎么快速消肿？

脚扭伤肿了怎么快速消肿

脚扭伤肿了扭伤脚踝怎么消肿止痛，即踝关节扭伤，可以通过包扎固定、冷敷、热敷、药物治疗等方法快速消肿。


（1）让患者停止行走、运动等，取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利血液回流，从而减轻肿胀和疼痛。

（2）立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部，这样可使受伤部位的血管收缩，以减少渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

（3）冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，固定踝关节，以减少活动度。

（4）受伤后切忌自行推拿按摩受伤部位；切忌立即热敷，热敷需在受伤36～48小时后开始进行，可用热水敷或热毛巾热敷，以促进血液循环，有利于组织对渗血的吸收和修复。每次外敷的时间需要在20～30分钟以上，同时可以配合使用红花油等药物治疗。

（5）及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 骨外科 主任医师 丁立祥审核

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脚踝扭伤已经消肿但还是有点疼？

扭伤的话四天没有消肿很正常，一般需要一到两个星期的。只要确定没有骨折就不是大问题。建议每天晚上睡觉前平躺在床上用枕头枕高脚部保持20～30分钟，这样是为了借助体液的重力把肿胀部位的体液拉回来。如果保守的话在开始消肿之前还是以卧床休息为主并观察恢复情况。如果已经开始慢慢消肿，可以尝试行走或轻量的运动，但活动量要慢慢往上加，量力而行。用药方面可以考虑用含双氯芬酸的消炎药膏，在疼痛时涂抹患处一天两次；或者口服消炎药例如萘普生275mg一天两次、双氯芬酸25～50mg一天三次按需服用，在询问药师后使用。红花油不推荐使用。

备注：一般扭伤后几小时的紧急处理不要用红花油。由于组织拉伤的缘故，此时扭伤处的血液供给其实是过剩的，所以不建议再用活血药。我有碰到过用红花油之类的活血药后肿胀加重的。正确的做法是尽快休息，脚抬高，冷敷扭伤部位，并服用止痛消炎药。

关于脚踝扭伤的治疗方法？

这种陈旧性损伤可不只是一个烤电理疗就能解决问题的。只不过骨科大夫处理这种损伤只是从药物，手术考虑问题。一般都是去了医院，拍个片子，看起来问题不大，开点药，回去多休息。耗好点让你做做理疗。那么，对于这种陈旧性损伤该如何处理呢？下面帮你分析解读一下。

症状是如何表现的呢？损伤后，韧带，关节囊部分撕裂，后期预后过程中，因为没有得到积极的康复治疗，导致组织修复过程中出现了疤痕增生粘连，所以，后期更多的是运动过程中产生的牵拉性疼痛，而不是一个炎症的问题。而且损伤后，组织和关节中的本体感受器损坏，导致患者本体感觉，控制力下降，后期活动过程中出现了异常的磨损退变，导致关节软骨也出现了损坏。所以，后期症状的表现更多的是功能障碍表现出来的，而不只是一个炎症的问题。

如何处理呢？踝关节的扭伤很常见，所以，很多人扭脚后并不会当回事，也不会去积极的处理。损伤轻的，一两周也就没啥症状了。但是如果两三周还不见好转，那么，患者要有去积极康复的意识。越往后，出现的结构退变磨损越多。甚至代偿出现更多的损伤。

一，药物理疗因为时间已经很长了，所以，理疗这块建议做做超声波，超短波，冲击波这些穿透性好的理疗。内服药物不建议使用，但是氨糖可以坚持服用。

二，康复训练强化脚踝周围的肌肉力量，本体感觉，运动模式等等。强大的力量功能支撑足踝，减少异常的冲击力刺激。增加脚踝的稳定性，纠正损伤厚导致的异常运动模式。如果，关节活动度受限，还应该增加脚踝灵活性的练习。

三，负荷管理康复期间进行剧烈的跑跳运动，穿缓冲好的运动鞋，减少体重负荷刺激。运动时可以打一些保护。

陈旧性的韧带损伤，后期要观察脚踝是否出现松动，可以做一些前抽屉试验，内服应力适应，后抽屉试验等等检查是否松动，一旦松弛厉害，必须接受手术重建。都在会磨损更多结构。

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