减肥天书,减肥的书籍有哪些可以推荐？

《我的最后一本减肥书》

豆瓣评分减肥天书：8.3

很多人第一眼，就会被这本书的书名吸引——《我的最后一本减肥书》，相信大家都经常说过这类的话，“这是我最后一次减肥了”，不过事后，往往却惨遭打脸。

言归正传，说回这本书，此书最大的特点就是通俗易懂，作者一针见血的指出，减肥重在减脂而非减重。如果你在减肥的路上也走过很多弯路，不妨试着读一读这本书。

《减肥这件正经事儿》

豆瓣评分：8.1

如果你对大段的文字感到厌烦，不妨试试这本漫画。它不浮夸、不献媚，作者用一种很平静的语气叙述一件件减肥过程中遇到的事情，效果却出奇的戳人笑点。 这本书可能不会教会你太多减肥的技巧，但它却可以改变你对减肥的态度：要快乐、要开心。 正是应了那句话：减肥其实是一种生活态度，快乐和忧愁，你会选哪种？

《减肥不是闹着玩》

豆瓣评分：8.6

有读者83分钟读完《减肥不是闹着玩儿》全本以后，发现整本书，文笔流畅，阅读毫无压力，奇妙的是列举了很多实验和数据，却毫无枯燥感。

另外书中阐述了肥胖成因，多半是由于代谢有问题；讲解了一些肥胖相关医学问题，比如生酮减肥是否真的可行；还有一些热门减肥误区，比如黑巧克力并不减肥，一个人一天到底可以吃几个鸡蛋黄，是可以计算出来的，等等。让人从更多的角度对肥胖有新的认识。

《我们为什么会发胖》

豆瓣评分：7.1

很多人都在探寻减肥的方法，而忽略发胖的原因，这本书，通过100多个案例分析发胖的原因，本书前面先反驳目前主流的节食多运动观点，肥胖不是多吃少动的结果，而是由于人们肥胖才变得多吃少动，所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题。后面给出发胖的核心，糖、胰岛素、控制脂肪进出细胞的因子、发胖之间的关联关系。重要的是限制糖类摄入，减少主食、精粮、糖分、水果果汁、饮料、蛋糕、甜品的摄入，保证蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入，这样控制的人不会有饥饿感，不需要更多的意志力，逐步打通身体燃烧脂肪的通路，才更有能量去运动，形成一个良性循环。科学减肥一直是被倩狐所倡导的减肥态度，正所谓“知己知彼百战百胜”，所以，当我们想要战胜肥胖时，首先要做的还是多了解这个”对手“。