上班路上等车,日本老龄化严重，日本80岁高龄老人依旧在工作
“日本作为一个人口密度很大的国家，其中的竞争压力很大，尤其最近几年的经济不景气的时候，日本人们生活负担更是雪上加霜，于是抛弃老人减少生活负担，已经成为很多家庭都会出现的情况上班路上等车。
在种种因素下，日本的老年人危机感相当的大，为了不连累子女，很多八十几岁高龄的老年人，仍然回选择在社会上工作着。图为一个在上班途中等车的奶奶。
和年轻人相比，上了岁数的老人，手脚会显得不那么灵活，反应也稍微迟钝，但是仍然有许多老板，愿意雇佣她们，因为薪水普遍要相对低一点。
图中的这位日本阿婆已经八十几岁了，她是一名料理厨师，在工作岗位上几乎辛苦了一辈子，但她表示只要身体的健康允许，就会一直做下去。
这是一个在店里忙前忙后的老人，日本的出生率全球垫底，劳动岗位缺口很大，使得本应退休的老人们，不得不填补这个空缺。
守在孤零零的食杂店里，一位老年人在里面等待着客人的来临。
劳累一天后，直不起腰来的老人，只能在厨房内稍微休息一下。
清早打开店门的婆婆，开始了新一天的营业。为了不成为社会的负担，这些日本老人，以八十几岁的高龄，仍然选择在社会上勤勤恳恳地工作着，人口老龄化，俨然已成为一个很严峻的问题。”
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上班等车的时间如何健身？
1、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3、后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。
这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4、甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
5、等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。
6、坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
