邬咪伽,如何拦住烦恼和焦虑滑向抑郁症？

烦恼和焦虑一般不会导致抑郁症邬咪伽，当今社会是功利社会，生活节奏非常快，普通人的压力都很大，

由于不堪压力而患上抑郁症等心理疾病人不在少数，抑郁症是大脑多巴胺分泌失调而导致的心理疾病，虽然说是心理疾病，但病根还在器质上，

虽然也有纯心理的问题导致的抑郁，就像你说的烦恼和焦虑，不过这种抑郁症很少见也很容易通过自我调节或心理干预而痊愈，

所以说烦恼和焦虑，一般人或多或少都会有一些，不必太介意，保持心胸豁达开朗积极心境，用一颗平常心去对待没一件事情，好的事情会成为过去，坏的也会过去，把握好每一个当下，当下即是永恒

橄榄油真的是“人类的最佳食用油”吗？

橄榄油的好，经销商已经说得我们耳朵都起茧子了，我就不做他们的传声筒了，我就负责泼冷水吧。说一些橄榄油经销商没有告诉你的话——

橄榄油是因为“地中海饮食”的备受推崇而进入我们视野的，但地中海膳食模式是一套组合模式，橄榄油只是其中一个组成部分，但却被卖油的宣传成“万千宠爱在一身”了。

我列了一下地中海饮食的构成要素，这些不能成为某种商品营销卖点，但切实是地中海饮食坚实基础的一条又一条，瞧瞧，比比，数数，橄榄油是不是最容易做到的，花点不算多的钱就能做到的，其他则是需要坚持和毅力才能完成的？

1、植物性食物为主，蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果，一个都不能少；

2、食物加工程度低，新鲜度高，主要吃应季食物；

3、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪所占比例很低，仅只约7~8%；

4、每天吃且仅吃少量奶酪和酸奶；

5、每周吃且仅吃适量鱼和蛋；

6、餐后甜点是新鲜水果，甜食吃得极少，一周仅只食用几次；

7、红肉摄入量极少，一个月最多几次；

8、食用油以橄榄油为主。

……

一言以蔽之，不要以为吃橄榄油就学到了地中海饮食的精华了，关于吃油的金玉良言，就是别把植物油不当油，少吃油，吃好油，橄榄油是一个选择，视野开阔些，除了橄榄油，还有别的油，都吃吃，都尝尝，少吃点。

最后温馨提示，特级初榨橄榄油，假货就在原产地都不少，擦亮眼睛再掏银子啊。