心理健康问题,你经历过哪些心理健康问题?

2022-01-08 10:32:20 百科大全 投稿:一盘搜百科
摘要如何看待心理学上那些所谓的抑郁症心理健康问题、强迫症、精神分裂之类的心理疾病?很简单,它们都叫“烦恼”。为什么立那么多的概念呢?立了概念就明白它、化解它了吗?它们只是一种状态或者一种境界,是身心不和谐

如何看待心理学上那些所谓的抑郁症心理健康问题、强迫症、精神分裂之类的心理疾病?

很简单,它们都叫“烦恼”。为什么立那么多的概念呢?立了概念就明白它、化解它了吗?它们只是一种状态或者一种境界,是身心不和谐的一种存在。当你把身心调得和谐以后,人体就有自救、自愈的功能。

对于头脑莫名其妙闪现出来的恶念,比如强迫症有一个症状就是头脑中突然冒出来一个想法,不断地否定这个念头,又加深了强迫。这是一种特别痛苦的恶性循环。

它来源于过去世的一个恶业和恶愿。现在用空性的智慧和禅修的方法,剥离掉你生命里面那个恶念的种子,这样就能从根本上治愈了。

有心理健康问题应该去哪里求助?

回答这种问题,正好对应目前心理咨询的三大派别,医院派,精神卫生系统的医院,比如安定医院等,主要是药物治疗,一般着重于诊断,对于较为严重的心理疾病比如重度抑郁,精神分裂等只能选择医院的帮助和介入。

学院派,一般都是高校的老师,学院内部的心理咨询室,收费低,不过很多时候会有学生在里面做体验,毕竟高校的教师时间都不是很充裕,治疗技术以谈话咨询为主,对流派理论了解很深,常常专注于某一流派。可能会有适应症的问题,比如精神分析流派对强迫症的适应性就不好。

江湖派,目前最多的就是专业的心理咨询机构,主要以国家二级心理咨询师为主,以谈话型心理治疗方式居多,也有比如说沙盘,萨提亚催眠等技术型流派。收费较高,倾向于术,不拘泥于某一流派,但整体而言良莠不齐,有好有坏,

保持心理健康有哪些方式?

就个人观点,不存在有任何杂念。以切身的经历感受写下保持心里健康语:

一做人的标准尊重事实,脚踏实地的生活与工作。

二为人的标准尊敬可敬爱之人,包括父母兄弟姐妹子女;敬重父母和老人,敬重可敬爱之人和热爱生活与努力奋发之人。

三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处,交友选友不于垃圾人为伍。言行一至,诚信可靠。团结友爱,尊老爱幼。不恶语伤人,爱憎分明。面对现实,担当责任。有志有专长,虚心学习。

四坚持锻身体,强迫体质,忠于祖国,为小康社会任劳任怨,为了生活必须得勤奋好学。踏着社会主义先烈的路,做一个心灵美心身康健的自给自足的市民。

五做一个人不犯我我不犯人,人若犯我我必犯人的勇敢的民族战士,于一切帝国义反动势力战斗到底。为小康生活献出人生所有力量和热量。

这样就不会存在闲得去争论心理疾病带来的社会不安的因素对不对?请多多指教。大师,笑纳。

心理健康的评判标准是什么?

心理健康问题,你经历过哪些心理健康问题?

心理健康的评判标准可以参考:

一、世界卫生组织(WHO)提出的人体心理健康七条标准:

1、智力正常。2、善于协调和控制情绪。3、具有较强的意志和品质。4、人际关系和谐。5、能动地适应并改善现实环境。6、保持人格的完整和健康。7、心理行为符合年龄特征。

二、被公认为是“最经典的标准”——美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准:

1、充分的安全感。2、充分了解自己,并对自己的能力作适当的评估。3、生活的目标切合实际。4、与现实的环境保持接触。5、能保持人格的完整与和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪表达与控制。9、在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足。10、在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性。

在这些标准的基础上还有一些常用的心理测评量表,如抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)、症状自评量(SCL90)等,这些量表能够帮助我们从一些客观事实上了解自我的心理状况。结合自身情况与量表工具的评定,也许能够帮助你对自己的心理健康状况有一个判断,在这过程中需要注意的是,如果发现自己的一些情绪或心理状况已经影响到了正常的生活、学习或工作的时候,那么就需要寻求专业的心理帮助了。

如何发展自身的心理健康?

社会压力

社会压力这么大,80-90%的人多少都有些不健康,特别是心理方面。已经形成的心理阴影和创伤,至少要通过身体和心理两个层面去调整,人才能让自己恢复心理健康。

你有过体验吗?心里憋着好多东西不可说,说了会影响自己的形象。或者,深夜失眠翻遍通讯录,你发现没有一个人适合当你的倾听者。如果百忍成刃,这把刀就是一把钝刀,来来回回蹂躏人。下面我结合身和心2个方面告诉大家5条路子发展自己的积极心理,回归心理健康状态。

一、身体层面

1. 普通办法

人参加集体性运动,比如足球和舞蹈,既能够锻炼身体也能够令人和群体产生社会连接。人体产生更多的内啡肽和多巴胺,改善人的心理愉悦度和对生活的积极向往度。即使是采用私密性较高的私教形式坚持运动,人也会进入自己的小圈子,同样体验了心理上的独特感和满足感,扩大自己内心的阳光普照面积。

2. 身心连接

现代心理学越来越注重身心结合治疗。基于身体是思想的物质基础,心理研究愈加倾向身心统一、同治,以便更加有效地利用身体基石干预心理呈现。中国传统的太极和气功都是通过身体导引及呼吸来调解人的心理。《道德经》说:“静为躁君。” 通过静心的方式,人回归内在,获得平和的心态和自在的精神状态。无论是印度的瑜伽、美国的正念,或是中国的禅修,都是走这条路线。

二、心理层面

自学心理知识我是位生活小达人,有很多的兴趣爱好。最近我在不同的圈子里发现高素质的朋友们都会自学心理知识,甚至有的人还报了中科院的硕士/博士课程。

这个时代的商业要求企业挖掘和创造消费者的需求,这个时代的教育要求家长有能力和日益早熟的孩子们和谐,这个时代的职场要求员工们十项全能。因此,如前文所言,大家压力大啊。自学心理知识只是让你不落后。

2. 专业辅导

自学心理知识毕竟只是自己过家家。当人没有足够能力高效通过当下瓶颈,并且身陷僵局过久影响到自己的自信自尊自在度,人必须及时寻求专业协助。一对一心理咨询、团体成长小组和专项心理训练都能够让人回归心理健康。毕竟,不是每位自学心理学的人都能变成高精专,不是靠自己就能终生免于心累心苦。

3. 社会支持体系

如果一个人觉察到自己心理有偏甚至开始扭曲,除了以上方法,人还必须寻求最熟悉人群的支持。社会支持体系涵盖了人的工作和家庭部分。举个栗子,在职场中压力过大,寻求团队支持就是一个解决方式。一味强撑终究有个限度。孤立你的职场不是你可以长待的地方。在外面遇到困难了,家庭、家族的支持显得极端重要。光是他们的信任都能给你莫大的勇气再接再厉。

三、总结

以上诸多方式既有用又有限。心理健康是动态发展的,它在平衡->失衡->平衡之间不停更迭。发展和保持心理健康是一辈子的事,没有一劳永逸。保持积极、开放和谦虚的态度进行自我升级,才是人发展心理健康的关键。

你要记住,你不是孤独的。人能活到这把年纪看到这篇回答,一定有社会资源,而且这套社会资源一定比人自己所知道的还要多。

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