维生素c和e的作用和功效,维它命C+E对身体有什么好处

维生素C又称为抗坏血酸维生素c和e的作用和功效，它是人体不可缺少的营养素，对于宝宝的生长发育尤为重要。它能够促使钙质沉积在牙齿和骨骼上，维持它们的正常生长；可促使铁质在肠道吸收，防止发生缺铁性贫血；能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；还可增强毛细血管壁的弹性和致密性，避免骨和皮肤出血。

　　维生素C还有一个重要的功能，即促进皮肤健康和美容。通常，蛋白质摄入身体后，会在体内分解成氨基酸，代谢产生黑色素。其实，黑色素本身是一种无色的色素，它之所以变色，是在身体内某种酵素的作用下形成的。如果这种酵素发挥作用时，体内摄取充分的维生素C，就会阻止黑色素变成黑色或褐色，从而使皮肤白皙，不引起色素斑或雀斑。

维它命E对身体的好处

维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。是一种有8种形式的脂溶性维生素，为一重要的抗氧化剂。维生素E常被用於乳霜和乳液中，因为维生素E被相信伴演著对於受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及降低疤痕形成的角色。 功能： 1.作为抗氧化剂用，且其因为可接受氧，维他命E有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可维持cell membrane的完整性。 2.可保护维他命A不受氧化破坏，并加强其作用。 3.维生素E与碘化合物，已证实能预防维生素E缺乏有关的症状发生。 4.防止血液中的过氧化脂质增多。 5.降低罹患心脏疾病、冠状动脉疾病的发生率。 6.维他命E是一自由基，可加强体内的免疫反应。 7.一些研究报告显示与防癌、抗老化有关。然未受广泛证实。 8.防止血小板过度凝集的作用。 9.增进红血球膜安定及红血球的合成。 10.减少因空气污染引起的效应，进而使肺脏的伤害降低。 11维持细胞呼吸。 12.减少老人斑的沈积。 摄食不足后遗症 : 1.溶血性贫血–因为很少量维他命E，会通过胎盘所以初生儿或早产儿血浆中维生素E会偏低，若母体缺乏维他命E，致其不足时会导致幼儿血球容易破裂，而发生贫血，称之为溶血性贫血，有时还会间接引发黄胆！ 2.肠胃不适、阳痿、水肿、皮肤病害、肌肉衰弱。 3.慢性脂肪吸收不良。 4.溶血、肌尿酸、平滑肌中褐色素沈淀。 5.膀胱纤维症、血小板增多、掉发、头发乾燥。 6.成年人缺乏维他命E多年后，会显现红血球的溶解增加。 7.月经失调、末稍血液循环障碍所致的手脚虚冷、冻伤….等。 8.冷感症。 摄食过量： 一些报告中显示其副作用很不常见，但因其为油溶性维他命，易造成蓄积.，虽其副作用不多见，可是其副作用依然存在，且过量摄食易造成体内大量的蓄积…故应尽量避免长期过量摄食，合宜的量。 1.血脂肪过高，血液凝固障碍。 2.血清甲状腺素下降。 3.肠胃不适。 4.减低维他命A、K的利用。 5.头昏、晕眩、恶心、疲劳、等。