西红柿怎么吃减肥

 西红柿也就是番茄，是一种高营养的蔬菜，而且经常食用西红柿还有减肥的功效，但也是有人说我西红柿也没少吃，怎么一点也没有看到减肥的效果呢？其实出现这种情况也很正常，只能说是大家食用西红柿的方法不对，下面就让小编告诉大家西红柿怎么吃减肥吧。

西红柿怎么吃减肥

1、西红柿和晚饭一起吃，可以起到减肥的功效，平时在吃晚餐的时候，可以把新鲜的西红柿切成薄片，与餐点搭配食用，另外还可以把小西红柿制作成沙拉直接代替晚餐，或者在晚餐中添加一些汁等食品，晚餐是人体吸收西红柿养份最理想的时候，而且晚餐食用西红柿还能减少人体对其他食物的摄入，从而起到减肥的功效。

2、西红柿在经过热加工以后再食用，不论是把西红柿做汤食用，还是把它炒制后食用都能增加大家的食欲，而且还能减少人们对脂肪的摄入量，长期坚持食用，就能起到很好的减肥效果。

3、饭后两小时食用西红柿可以起到很好的减肥功效，在西红柿中含有大量的膳食纤维，这种物质既可以增加人们的饱腹感，也能促进人体消化道的运动，可以让体中的废物快速形成大便，并且排出到体外。

4、早起空腹食用西红柿也可以起到不错的减肥功效，人们在早起食用西红柿以后，肚子中就不会再感到饿，而且这西红柿中的维生素能清理掉人体在夜间积累有毒物质，起到很好的排毒功效，每天早起西红柿的食用量应该在一百克左右。只是那些肠胃不好的人群，尽量不要空腹食用。