鳕鱼番茄面 宝宝健康食谱做法大全
摘要【主料】1人份鳕鱼50克番茄一个小白菜一颗姜4片面条一小把【辅料】盐适量步骤1参考月龄：10个月以上食材准备：鳕鱼50克，番茄一个，小白菜一颗，姜3-4片，面条一小把烹饪时间：20分钟推荐指数：★★★
【主料】1人份 鳕鱼50克 番茄一个 小白菜一颗 姜4片 面条一小把 【辅料】 盐适量
步骤1 
参考月龄：10个月以上食材准备：鳕鱼50克，番茄一个，小白菜一颗，姜3-4片，面条一小把烹饪时间：20分钟推荐指数：★★★★★
步骤2 
鳕鱼放置室温解冻以后，切小丁用姜片腌制15分钟。这样做可以祛除腥味，也可以滴2-3滴柠檬汁，去腥效果都是很好的。另外如果你家宝宝是在辅食添加初期 ，建议省略这一步，给宝宝吃原汁原味的东西！
步骤3 
番茄去皮切丁
步骤4 
小白菜放在开水里焯一下。蔬菜热焯水的正确步骤应该是先把水烧开，然后放入食材，等水再次煮沸的时候捞出来就可以啦。因为还要再次下锅不要担心不熟，煮久了营养素就随着流失掉了！
步骤5 
小白菜剁末。如果你家宝宝大一点，可以切成小段
步骤6 
锅烧热，然后刷一层油放入番茄翻炒，炒到番茄开始软化成泥的状态就可以了
步骤7 
锅里加入开水，中小火开煮
步骤8 
煮到番茄汤沸腾
步骤9 
把面条放到汤里，用筷子搅拌一下，防止面条黏在一起
步骤10 
面条煮开以后放入鳕鱼丁
步骤11 
煮到面条快熟透的时候加入小白菜末
步骤12 
搅拌均匀，继续煮1分钟就可以出锅啦！
步骤13 
超级快手的番茄鳕鱼面就做好啦，微酸的口感瞬间就把宝宝胃口吊起来！
