高颜值的养生菜做法大全
摘要【主料】2人份紫色羽衣甘蓝300克芦笋300克彩椒300克洋葱50克蘑菇150克松子(炒)20克【辅料】食盐适量生抽适量橄榄油20毫升胡椒粉适量鸡汁50毫升步骤1备好新鲜蔬菜步骤2洗净滤干水分；蘑菇切
【主料】2人份 紫色羽衣甘蓝300克 芦笋300克 彩椒300克 洋葱50克 蘑菇150克 松子(炒)20克 【辅料】 食盐适量 生抽适量 橄榄油20毫升 胡椒粉适量 鸡汁50毫升
步骤1 
备好新鲜蔬菜
步骤2 
洗净滤干水分；蘑菇切片，彩椒切块 ，羽衣甘蓝撒成片，芦笋去除老的部分
步骤3 
烧开一锅水，并加入适量盐和几滴油，逐一将蔬菜烫至断生
步骤4 
捞出装盘
步骤5 
洋葱切成丝，放入碗中，加入少许生抽、鸡汁、橄榄油、胡椒粉，入微波炉高火加热1分钟
步骤6 
将洋葱和汁浇在菜上
步骤7 
一道五彩缤纷的水灼蔬菜就做好了
