伤筋动骨一百天,伤筋动骨一百天真的要那么久吗？

我们可能听说过这样一句话：“伤筋动骨一百天”伤筋动骨一百天。

那么，这个说法真的对吗？

现代的病理生理学认为，受伤后骨骼和软组织的修复大概需要三个月左右的时间，骨折的愈合至少需要 8-13 周，算起来恰恰是三个月，这样看来还是有一定道理的。

但是皮肤、肌肉、肌腱，腱鞘、筋膜、血管、关节囊等的损伤恢复时间为1-2周左右，这就是理解的误区了。

由此可见，“伤筋动骨一百天”只不过是一个大概的时间而已。

那么手术能不能缩短愈合的时间呢？不能！

手术只是将断了的“筋”、“骨”通过手术方式复位或重新“接”好，使它们回到正确的位置，手术并不能促进筋骨修复的速度，也不显著地影响骨折的愈合时间。

并非说手术做了，骨头就长得快，或者长得更结实。只能说对需要手术的患者进行手术干预，为功能恢复创造条件，最大限度地降低日后留下残疾或功能障碍的可能性。

伤筋动骨后，如何锻炼恢复呢？ 在不同的阶段， 应采取不同的功能锻炼方法，才能最大限度地调动人的主观能动性，加速“筋”、“骨”的愈合过程。不能操之过急，否则将欲速而不达。

最早可以从肌肉等长收缩运动开始，也就是肌肉做类似一张一弛的收缩运动，通俗讲可以称之为肌肉的“绷劲”。

肌肉等长收缩运动时，长度不改变，不产生关节的活动，但是肌肉内部的力量会有增减。

肌肉收缩时挤压血管，促进血液回流，防止血栓形成，从而防止心梗、脑梗以及肺栓塞的发生。

同时肌肉等 长收缩运动还给予骨骼、韧带、关节一定的刺激，防止钙质流失。 伤筋动骨后的运动和康复治疗不仅重要，而且时间越早越好。

伤筋动骨后，饮食如何调整？患者在专业人员指导下进行系统康复训练的同时，还可服用行气活血、消瘀止痛的药物。

饮食上应：

清淡、容易消化，少食多餐，给机体恢复提供充足的养分。多食用富含蛋白质的食物（瘦肉、豆制品、奶），维生素含量较多的食物（疏菜、水果、动物内脏、蛋黄等）、含矿物质较多的食物（花生衣、芝麻等）。多吃含纤维多的蔬菜（芹菜、木耳）、水果、蜂蜜，多喝水， 以防大便干燥。

虽然“伤筋动骨”不一定要真正花一百天来恢复，但患者还是要经过科学的治疗，并在医生的指导下，进行康复治疗和恢复性训练，这样才能尽早地愈合恢复。