吃蔬菜沙拉的好处 蔬菜沙拉有什么功效

2024-04-14 09:03:22 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要吃蔬菜沙拉的好处?下面小编为大家整理推荐。1、蔬菜沙拉是西餐中比较健康的食品。
导读:吃蔬菜沙拉的好处?下面小编为大家整理推荐。1、蔬菜沙拉是西餐中比较健康的食品。

吃蔬菜沙拉的好处 蔬菜沙拉有什么功效

1、蔬菜沙拉是西餐中比较健康的食品。美国对成年人的调查显示,大量吃生蔬菜的人,血液中某些重要营养素含量较高。即便每天只吃一份生蔬菜,也会使人体内的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近营养推荐量。

2、特别是由于维生素C和B族维生素等水溶性维生素对热敏感,烹调时易被高温破坏,所以从新鲜蔬菜中摄取维生素,不乏是一种明智的选择。

3、许多人把蔬菜沙拉当成有益健康的食品,这并没有错。但千万不要以为所有的西式蔬菜沙拉都肯定是健康的,因为问题在于就餐者是否同时选择了低盐、低脂肪的配料与酱料。英国的研究发现,英国快餐馆提供的蔬菜沙拉其含盐量比汉堡包与炸薯条还高。

TAGS: 沙拉  蔬菜  好处  西餐  功效  下面  整理  比较  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com