减肥期间吃柿子会胖吗 减肥期间吃柿子是否容易胖呢
摘要减肥期间吃柿子会胖吗?下面一起来看看吧。
导读:减肥期间吃柿子会胖吗?下面一起来看看吧。
1、减肥期间吃柿子不会胖,适量吃柿子还有助于减肥。
2、柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的。
3、柿子含碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还含有丰富的膳食纤维、有机酸,能够促进人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动。减肥期间适量食用有助于减肥的进行。
4、柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素c、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素,具有清热润肠,止血降压的作用。
5、柿子本身所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。过度食用可能会侵蚀牙齿,对口腔健康造成不利影响,影响食欲,产生柿胃团症。