维生素e可以空腹吃吗 吃维生素e注意什么

维生素e，众所周知其具有较强的抗氧化性，食用后能保护机体不受自由基的损害，同时还能促进体内黑色素的排出，能有效的淡化皮肤中的色斑，让皮肤变得更加的白皙有光泽，从而能起到美容养颜的作用。因此在我们身边很多人都会吃，那维生素e可以空腹吃吗？相关致死介绍如下！

维生素e可以空腹吃吗？

维生素e是可以空腹吃的，同时也可以在饭后半小时后服用，因为吃完饭之后肠胃的消化活动能力最活跃，这时候服用的话能够更利于维生素e被人体的吸收消化。

如果是有消化道溃疡的人群的话则不建议空腹状态下服用维生素e，不然就会加重对肠胃的刺激。

吃维生素e注意什么？

虽然维生素e有诸多好处，但仍然要注意长期大量服用可能出现以下严重后果：

1、增加出血性卒中的概率，增加生殖系统肿瘤概率，影响其他脂溶性维生素吸收；

2、造成血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生；

3、造成血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；

4、男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；

5、糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；

6、血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

维生素E对人体有什么好处？

1、抗衰老、抗氧化

维生素E有一定的对抗自由基的作用，防治细胞免收自由基的伤害，已达到抗衰老、抗氧化的作用。

2、美容淡斑

维生素E可以防止血液凝固，预防和色素沉淀吗，减少斑纹组织的产生，淡化斑纹、美容肌肤。

3、提高免疫力

维生素E可以增强细胞的免疫功能，强化细胞，增强人体的免疫力。

4、预防近视

维生素E可以以及眼睛晶状体的过氧化值反应，改善眼部的血液循环，预防近视。

总结：如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，则建议在早晚的饭后半小时服用，也是有利于维生素e吸收的。