吃羊角蜜会胖吗 羊角蜜怎么吃

羊角蜜，甜瓜中的一种，属于一种早中熟品种，营养价值比较高，其中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，减肥期间适量食用不仅可以为其补充充足的营养，同时还具有一定饱腹感，那吃羊角蜜会胖吗？具体知识介绍如下！

吃羊角蜜会胖吗？

羊角蜜的热量并不是很高，100g羊角蜜甜瓜的热量为26大卡，减肥期间是可以适量吃一点羊角蜜甜瓜的。且羊角蜜甜瓜中的膳食纤维成分具有较好的饱腹感，同时可以起到促进肠胃蠕动的作用，适量吃一点还有助于减肥。

但羊角蜜甜瓜中的糖分含量较高，如果食用过多的话也会容易导致肥胖。

一个羊角蜜的热量多少？

每100克的羊角蜜热量为26大卡左右。

羊角蜜是生活中一种十分常见的水果，其中含有较多的水分，羊角蜜的热量并不是很高，每100克的羊角蜜中大约含有26大卡左右的热量。

而一个羊角蜜的重量大约在200-250克左右，所以一个羊角蜜的热量大约为52-65大卡左右，是属于热量比较低的水果之一，平时在生活中可以适当地吃一些羊角蜜，对人体健康来说有一定的好处。

羊角蜜怎么吃？

1、直接食用

要是羊角蜜还比较嫩，那么它的表皮就会比较光滑、清脆，瓤中的籽也还没有老化，只要将表皮清洗干净，即可直接食用。

2、削皮挖瓤食用

当羊角蜜变老后，表皮会变得比较老，更有韧性，难以咀嚼，而瓤中的籽也变得成熟，不适合直接食用，需要将皮和瓤都去除后，再食用果肉。

羊角蜜大的好吃还是小的好吃？

太大或者太小都不太好，一般要选体型较匀称的羊角蜜。太小的羊角蜜可能成熟度不够，吃起来可能会没那么甜，而瓜肚太大的羊角蜜又可能有点老，吃起来口感可能不脆。所以在买羊角蜜时尽量选大小匀称的那种为宜。

总结：在减肥期间，任何食物都需要控制分量，要是一边吃着羊角蜜甜瓜这种热量低的水果，一边吃了其他热量高的食物，就容易出现发胖的现象，影响减肥效果。