婴儿吃辅食有哪些好处？七个月宝宝吃什么辅食？

从宝宝6个月开始添加辅食，到7个月后，宝宝们对辅食也有了一定的适应基础，不过有些宝宝对辅食并不是那么的喜欢，有的甚至还会排斥。这时新手妈妈可能就会有些着急焦虑，担心宝宝不吃辅食营养不良，那么婴儿吃辅食有哪些好处？七个月宝宝吃什么辅食？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、婴儿吃辅食有哪些好处？

2、适合7个月宝宝的辅食有哪些？

3、七个月宝宝加辅食注意事项有哪些

婴儿吃辅食有哪些好处？

很多妈妈虽然知道婴儿辅食营养丰富，但却不大了解婴儿辅食到底能补充哪些营养，对宝宝的成长发育有什么样的作用。婴儿辅食由于种类的不同，营养价值的差异也很大，那么它们能在宝宝身体发育的过程中提供哪些营养、发挥哪些作用呢？一起来了解一下。

1、补充铁质

随着宝宝一天天长大，宝宝在母体内储存的某些营养素已快耗尽，需要及时从食物中获得，尤其是铁质，而无论是母乳还是奶粉本身就是贫铁食物，所以我们更需要给宝宝添加含铁食物以作补充，辅食就是一种很好的补铁方式。

2、补充蛋白质

母乳的营养价值会随着时间的推移而降低，其中蛋白质的质量与含量也就难以保证，但肉、肝、鱼、蛋、豆制品等食物都富含丰富的优质蛋白质，妈妈们可以将这些食材做成不同口味的辅食，来为宝宝补充身体发育所需的蛋白质。

3、补充维生素

维生素是宝宝身体发育不可缺少的营养物质，宝宝在生后的最初6个月生长发育特别快，需要消耗大量的维生素C和维生素D等，如果是纯母乳喂养，那么维生素含量势必难以跟上，所以通过辅食来补充维生素也是辅食喂养的一大好处。

4、培养新的饮食习惯

给宝宝添加辅食能让宝宝逐渐戒掉对母乳的依赖，品尝不同口感的食物，并适应不同的食物、记住不同食物的原滋原味，在饮食习惯上从单纯细腻的婴儿食物过渡至成人食物，所以说添加辅食同时是在引导宝宝饮食习惯的转变。

适合7个月宝宝的辅食有哪些？

1、果泥.

水果中含有丰富维生素、膳食纤维、锌、钙、钾等多种矿物质。水果用料理机打碎搅拌后，口感细腻顺滑，方便宝宝咀嚼和吸收。妈妈可以添加香蕉、芒果、桃子、苹果等。

2、蔬菜

绿叶蔬菜经过煮熟，捣烂后，方便宝宝轻松吞咽。妈妈可给宝宝添加一些胡萝卜、豆类、土豆、红薯等，喂宝宝提供生长发育所需的维生素，提升宝宝免疫力和抵抗力。

3、苹果酱

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素。妈妈可以将苹果洗净，切块，放入微波炉中，把温度设置在200°左右，烘烤半小时即可。苹果酱可以促进宝宝肠胃蠕动，提升宝宝食欲和消化能力，防止宝宝便秘。

4、南瓜泥

南瓜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、多种矿物质，宝宝吃南瓜辅食对于宝宝消化系统、免疫力提升、神经发育都很有益处。妈妈可以把南瓜蒸熟后，用牛奶搅拌后喂宝宝食用。

5、谷物

谷物中含有丰富植物蛋白、钙、铁等宝宝发育不可缺少的营养物质。妈妈可以将谷物熬粥，添加一些奶、蔬菜、豆类、水果，这样的辅食营养更均衡，也可以避免宝宝辅食单一，产生厌食。

七个月宝宝加辅食注意事项有哪些

1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而 100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成蛋黄粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

3、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。

4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨6点半：母乳或配方奶180毫升 上午9点：蒸鸡蛋1个 中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午4点：母乳或配方奶180毫升 晚上7点：少量副食，配方奶150毫升 晚上11点：母乳或配方奶180毫升 宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。