春笋要焯水吗 吃春笋的注意事项
老话道,顺时而食,不时不食。这句话的意思是,饮食要根据季节和时令特点,来不断调整,到了什么时间,就该吃什么类型的食物,比如春天到了,我们就要吃春笋,那么吃春笋之前,需要焯水吗,吃春笋需要注意哪些事项呢,下面小编就给大家介绍看看。
春笋要焯水吗
要焯水的。
因为竹笋中含有一种不易消化的草酸钙,会对胃黏膜造成强烈刺激,所以在吃的过程中会有苦味。这实际上是草酸钙的影响,所以竹笋在烹饪前必须经过水煮。这使得春笋鲜嫩,非常美味。
不宜食用春笋的四类人群
1、有胃肠疾病或者是肝硬化的患者不宜多吃春笋,不然会很容易造成胃出血以及肝病加重等不良后果。
2、春笋中含有一种物质叫做草酸,草酸这种物质很容易和钙发生化学反应生成草酸钙,草酸钙是一种难溶于水的物质,会沉淀在我们的肠胃中,所以患有尿道结石的人不宜多吃春笋。
3、儿童也是一类敏感人群,因为草酸会和钙发生反应,所以会影响到人体对钙和锌的吸收,儿童吃多了春笋不仅会伤胃,而且还可能会因为缺少锌和钙元素而影响孩子的身体发育,所以儿童要少吃。
4、有过敏症状的患者也要少用,因为春笋是在春季吃的,而春季是一个非常容易过敏的季节,过敏人群吃春笋的话对于摄入性过敏的人来说最容易引起荨麻疹,所以为了避免过敏症状的发生尽量少吃春笋。
吃春笋的注意事项
1、烧春笋时最好先焯水
春笋食用时会有一定的涩味,并且春笋中的草酸还很容易和身体内的钙形成草酸钙,导致肾结石的问题,因此建议大家在食用春笋前在沸水中焯一下,一般1-2分钟即可,这样可以保证粗纤维得到软化,并且有助于消化。
2、每次五六片即可
春笋性寒属于发物,这样的食物虽然营养丰富,但是普遍都具有一定的刺激性,并且会诱发某些疾病问题,因此在吃的时候一定要注意不要吃的太多,最好每天吃5-6片即可。
另外,春笋中的粗纤维物质很难消化,因为在食用后会对胃肠造成很大的刺激,还会出现胃痛、胃胀,甚至胃出血等症状。
3、不要和生冷食物混着吃
建议吃春笋时不要空腹食用,最好在吃之前先喝口汤、羹之类,这样可以减少春笋对胃黏膜造成的刺激。另外,吃完春笋之后不要吃生冷的食物,像冰淇淋、冰啤酒、生海鲜之类
4、吃春笋需防过敏
春笋具有很大的药用价值具有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效,不过因为春笋中的粗纤维很难被消化,加上春笋中含有很难被身体吸收的草酸,因此有过敏体质的人群尽量不要吃春笋。
春笋怎么做好吃
油焖春笋
材料:春笋3支、橄榄油适量、鸡粉适量、白砂糖适量、葱适量、老抽适量、生抽适量、香油适量。
1、准备好食材春笋。
2、剥去外层硬壳,削去老根,用刀背拍扁后切成寸段。
3、锅内倒入橄榄油至油热时,倒入春笋段煸炒5分钟。
4、调入老抽、生抽和糖翻炒均匀,加盖焖8分钟左右。
5、起锅前调入鸡粉,淋上1茶匙麻油,装盘撒上葱花即可慢慢品尝了。