熬夜的定义到底是什么

熬夜，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你儿点睡觉，只要保持固定的睡眠周期相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

通常来讲，我们身体的各个脏器，会在凌晨以后进入休眠模式，但是大脑不会，因为这个时候，大脑需要对白天的记忆碎片，进行加工和处理，有些会被大脑清除，还有一些会被大脑保存。但是，如果在这个时候不休息，人体的肝脏和肾脏，就会继续进行工作，而且往往会超负荷的工作，所以肝肾休息不好，白天就会出现脸色差，气色也不好。不过，这仅仅是外在表现，背后真正暗示的，是健康危机。