对肺有好处的食物有哪些,哪些食物有润肺健肺效果？

肺是体内唯一一个与外部直接交往的脏器对肺有好处的食物有哪些。它需要综合的营养来支撑，五谷杂粮，各种水果蔬菜对它均有益处。它尤其喜欢白色的食物，如大米，白萝卜，藕，银儿，梨，苹果，蜂蜜等。需要说明的是，梨子性寒，如有黄痰可吃几日，不可长期吃，苹果性温和，可每日一个，长期吃。绿茶对肺和身体也有益处。除饮食之外，扩胸摆臂运动对肺也有好处。记住，任何食物都不益过多，应坚持适量为宜，做到平常，长期坚持就好。切不可一暴十寒。(个人观点，有误批评)

肺的保养和食疗方法有哪些？

曾经介绍过，肺的保养，主要就是清肺火、滋肺阴两个途径，细节上还可搭配一些疏风、散湿、理气之法。

中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。食疗是最简单的方法，又无副作用之顾虑，为保护娇脏之首选。

首先是大方向上的选择，食物上，黄瓜、香蕉、甘蔗、荸荠、白菜、芦笋、香椿、梨、枇杷、萝卜等，都具有清肺热泻肺火的功效，可以常吃。

喜欢药膳、药茶者，可选择金银花、芦根、连翘、大青叶、桑叶、板蓝根、鱼腥草、黄芩、石膏、知母等辛凉甘寒的清热药或解毒药。

接下来是细节上的选择，要根据个人情况来决定，哪一种食疗更适合自身。

1、常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类

搭配中，宜用黄芪、党参、苏叶、防风、红枣、人参、黄精等，主要是益气散寒、祛风防感。

食材上，香菇、荞麦、糯米、牛肉、牛肚、鸽肉、萝卜、葱、姜、橘、柑、柚、葡萄、各类坚果等。

2、常气喘者可选补肺益肾类

药料搭配，可选太子参、西洋参、党参、白芷、贯众、荷叶、蛤蚧、桑葚、菟丝子等。

食材上，黑豆、羊肉、山药、栗子、黑芝麻、干贝、鲈鱼、淡菜、豇豆、莲子等，都同时具有补益肺肾的功效，在补益的同时还可纳气平喘，适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养。

3、常咳嗽者可以选用祛风利咽类

药料搭配，可选南沙参、桑叶、白菊花、荆芥、牛子、防风、黄芪等。

食材上，蜂蜜、银耳、行人、桔梗、胡萝卜、百合、鸭肉、莲藕、枇杷等，多有防燥祛风利咽宣肺之效，预防咳嗽尤其是预防咽喉炎发作。

4、动则气吁着，可兼顾补益心脾

养心补脾的材料，如樱桃、葡萄柚、胡萝卜、养心菜、藏红花、动物心脏、龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、山药、茯苓等。

5、常吸烟者，应注重理气化痰

可选柿子、花生、豆浆、白萝卜、梨、蜂蜜、青皮贝母、半夏等。

此外，各类保养都可常喝润肺草，需用草根，润肺有奇效。

秋天吃哪些食物对肺好呢？

秋天吃哪些食物对肺有益呢？

秋天已经来到，气温也不像之前那么热了。在这凉爽之季，今天小编和朋友们聊聊哪些食物对肺有益而无害。

一.莲藕：

莲藕又叫玉玲珑，含有大量的维生素C以及淀粉，具有通便止泻，止血化瘀的作用，但是最重要的是可补肺养血，润肺排毒。由于秋天较为干燥，人体内燥热不堪，吃莲藕可养阴清热，镇咳祛痰。

二.梨

梨具有丰富的维生素以及人体所需矿物质，具有润肺清热、消痰去火、生津润燥、降火解毒的作用。吃梨可预防一些呼吸道疾病，以及减少对肺部刺激。尤其是秋天，在这个养生的季节，吃梨绝对是多多益善，但是也要适度地吃，不可过多，吃多会伤胃。

三.木耳

木耳富含蛋白质和铁等营养成份，可具有清肺止血、活血止痛、补气降压的作用。

给大家推荐一道既好吃又有助于化痰止咳的一道家常菜—木耳炒山药

材料：黑木耳（140克）、山药（340克）、葱、姜、蒜、料酒、油、盐、糖鸡精等。

做法：先将黑木耳泡好，并清理干净、撕成小份。

然后再将山药去皮，清理，切成片。

再用葱、姜来爆香，接着放入山药片炒。

最后再将入黑木耳放入，并加水煮即可。