水肿的原因 三大方法轻松赶走水肿

 平时看到很多朋友经常会出现身体水肿，问他们，他们自己也不知道是什么原因。后来我专门咨询了一些专业人士，现在在这里就把水肿出现的原因写出来告诉大家，同时也会教大家一些赶走水肿的好办法。

水肿的原因 三大方法轻松赶走水肿

1、水肿的原因

人类出现水肿多与肥胖有关，身体过胖，会让身体的排水能力下降，水分不能及时排出，就会在体内大量积存，积存到一定的程度也就出现了水肿。

2、饮食调理去水肿

身体出现水肿以后，饮食搭配就变得特别重要，平时应该多吃清淡的饭菜，控制盐的摄入量。同时也可以多吃一些利水的食物，像香蕉、胡萝卜以及桔子等，另外还可以用红豆和薏米一起煮粥喝，也能起到不错的消肿功效。

3、多运动能去水肿

平时适量运动也能避免水肿的发生，因为人类的运动量增加以后，身体内的血管就会加宽，会让水分能更轻松的进入到肾脏中，然后随小便排出。想通过运动来消除水肿时，最好的方法就是健步走的慢跑，每天坚持半小时，就能起到良好的排水效果。

3、按摩能去水肿

按摩也是去除水肿的一个重要方法，按摩时可以把手指并拢在一起，然后从自己的脚踝部位开始进行有节奏的拍打，两条腿要交替进行。除了这种自我按摩以外，出现水肿的人也可以用刮痧按摩的方法进行治疗，在刮痧治疗时可以涂抹一些瘦身精油，会让它的消肿功效更加出色。