如何预防老年糖尿病 预防老年糖尿病的方法技巧

 随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率越来越高，特别是一些老人，会长期受到糖尿病的困扰。那么平时应该怎么预防老年糖尿病呢？想预防老年糖尿病，应该从多个方面去注意，下面小编就为大家做一个专门的介绍，告诉大家应该如何预防老年糖尿病。

如何预防老年糖尿病

1、定期检测血糖

预防老年糖尿病，应该平时定期检测血糖，发现血糖变化以后及时调节，这样可以早发现，早治疗，可以有效预防高血糖转化成糖尿病。

2、经常运动

平时多运动是预防老年糖尿病的一个关键，老人平时应该每天进行合理的运动，这样既能锻炼身体也能提高自己的身体素质，同时还能预防老年糖尿病的发生。

3、控制体重

控制体重也是预防老年糖尿病的一个重要方法，肥胖对身体的危害很大，更是诱发糖尿病的重要原因，因此平时要注意饮食，多加锻练预防身体肥胖。

4、合理饮食

想预防老年糖尿病，就要让老人少量高热量的食物，应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，更应该控制食用盐的摄入，坚持合理化饮食不但能预防糖尿病，对中老年高发的心脑血管疾病也有很好的预防作用。