在家做道健康低卡轻食的红黄甜椒镶鲔鱼 营养简单又好吃

2024-02-08 12:42:03 美食百科 投稿:一盘搜百科
摘要红黄甜椒镶鲔鱼是一道轻食主义者的最爱。这道美食不仅健康,且低卡路里,制作简单,美味可口。只需准备好鲔鱼罐头、红黄甜椒以及一些调味料,就能在家享受到这道美味的佳肴。一、红黄甜椒镶鲔鱼的制作:1.主料:- 1罐鲔鱼罐头- 2克洋葱丁- 6小条红黄甜椒2.配料:- 1汤匙美奶滋- 1茶匙芥末酱- 少许黑胡椒- 少许盐- 2汤匙橄榄油二、制作步骤:1. 准备2个红甜椒和2个黄甜椒,将其去头并剖半,去除内部

红黄甜椒镶鲔鱼是一道轻食主义者的最爱。这道美食不仅健康,且低卡路里,制作简单,美味可口。只需准备好鲔鱼罐头、红黄甜椒以及一些调味料,就能在家享受到这道美味的佳肴。

一、红黄甜椒镶鲔鱼的制作:

1.主料:

- 1罐鲔鱼罐头

- 2克洋葱丁

- 6小条红黄甜椒

2.配料:

- 1汤匙美奶滋

- 1茶匙芥末酱

- 少许黑胡椒

- 少许盐

- 2汤匙橄榄油

二、制作步骤:

1. 准备2个红甜椒和2个黄甜椒,将其去头并剖半,去除内部的纤维。

2. 将切好的红黄甜椒放入碗中,撒上橄榄油,搅拌均匀。

3. 将处理好的甜椒放在烤盘中,放入预热至200度的烤箱中,烤约8分钟,直到甜椒变软。

4. 在烤甜椒的同时,将鲔鱼罐头和3克洋葱丁、1汤匙美奶滋、1茶匙芥末酱、少许黑胡椒和少许盐、少许茴香一起拌匀备用。

5. 取出烤好的甜椒,让其凉却。

6. 用鲔鱼馅料填充每个甜椒半。

7. 撒上少许莳萝,即可上桌享用。

三、 小贴士:

烤红黄甜椒的时间可以根据烤箱来调整,烤至甜椒变软即可。

这道红黄甜椒镶鲔鱼不仅美味,而且健康低卡,适合追求健康生活方式的人们。制作简单,所需食材易于获得,是一道家常美食的不二选择。无论是作为正餐还是小吃,都能为你的味蕾带来愉悦的体验。尝试制作这道美味,让你的餐桌更加多姿多彩。

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