泡脚什么时间最好 泡脚的最佳时间是什么时候

2024-02-04 10:46:01 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要许多人在冬季的时候都会泡脚,泡脚有许多的好处,特别是冬天的时候泡脚能够让身体暖和起来,无论是男女老少泡脚都具有很多的好处,但是泡脚也有一些需要注意的地方,那么什么时候泡脚比较好呢?下面为大家介绍关于泡脚的知识。1、泡脚养生足部恰恰密布着许多关系的内脏健康的穴位,所以足部保暖在秋冬季节十分重要。泡脚是一种十分有效地保持脚步温暖的养生方式,这是众所周知的,那么要养好肝和肾,应该如何把握最佳泡脚时间呢?

许多人在冬季的时候都会泡脚,泡脚有许多的好处,特别是冬天的时候泡脚能够让身体暖和起来,无论是男女老少泡脚都具有很多的好处,但是泡脚也有一些需要注意的地方,那么什么时候泡脚比较好呢?下面为大家介绍关于泡脚的知识。

泡脚什么时间最好?泡脚的最佳时间是什么时候?(1)

1、泡脚养生

足部恰恰密布着许多关系的内脏健康的穴位,所以足部保暖在秋冬季节十分重要。泡脚是一种十分有效地保持脚步温暖的养生方式,这是众所周知的,那么要养好肝和肾,应该如何把握最佳泡脚时间呢?

2、泡脚养肝肾

泡脚的好处非常多,例如改善睡眠,加快血液循环,放松身心,缓解头痛等,其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫,而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间,人体的肾经是最虚弱的时候,水的热量可以通过促进血液循环,滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。

3、正确的泡脚方法

泡脚不光要把握最佳时间,正确的泡脚方法也是十分重要的。泡脚的水温应该控制在38~40摄氏度左右。很多中年人容易陷入水越热泡脚效果越好的误区。事实上,水温过高会引起脚步血脉扩张,让更多的血液流向足,容易引起心脏、脑部、肾脏等供血不足。而生长发育期的儿童用太热的水泡脚容易衍生成扁平足。

4、泡脚适宜时长

此外,泡脚的时长宜控制在半个小时以内。因为泡脚使足部受热,人体的整个血液循环加快,如果泡脚时间过长,人体的血液循环一直保持高速率,心率会加快,对心脏造成很大的负担。

5、泡脚的时间

1、早上泡脚效果好

晚上经过了长时间的睡眠,你的身体很久都保持了同一个姿势,早上刚起来血液循环是不顺畅的,如果能够在早上一觉醒来的时候泡个脚,能够使你的血液循环更加地顺畅,使内分泌系统更好地工作,让你的一天充满元气。但是很少有人早上能有时间泡脚,所以这个实际可操作性不高。

2、下午四点泡补肾

下午四点,你的膀胱以及肾经气血是比较旺盛的,这个时候泡脚,能够有利于你全身的血液循环,能够滋养你的膀胱以及肾脏。老年人晚上都睡得比较早,有的可能七八点就睡了,等到九点钟泡脚是不太科学的,所以老年人可以在下午四点中的时候泡脚。

3、晚上九点泡助眠

泡脚的最佳时间是每天晚上的九点钟,因为这个时候泡脚最养肾。九点钟的时候,也就是你快要睡觉的时候,这时候泡脚能够赶走你的疲惫,让你工作了一天的身体通过泡脚的过程得到完全的放松;还能够有助于你的睡眠。

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