亚健康是什么意思 亚健康该如何调理

2024-02-04 10:53:44 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要随着我们生活节奏在不断的加快,以及生活压力的倍增,很多人都有不同程度的亚健康问题,比方说经常感到疲劳,胃口差等等,亚健康问题给自身的生活和工作带来很多不便与麻烦,很多人也不太了解亚健康是什么意思?亚健康该如何调理?一起来看看。1、亚健康是什么意思1、国医说亚健康在我国的传统医学中,亚健康就是指“未病”,是指虽然目前还没有生病,但是五脏六腑都已经出现失衡的特征,如果不及时纠正这种亚健康状态,久而久之

随着我们生活节奏在不断的加快,以及生活压力的倍增,很多人都有不同程度的亚健康问题,比方说经常感到疲劳,胃口差等等,亚健康问题给自身的生活和工作带来很多不便与麻烦,很多人也不太了解亚健康是什么意思?亚健康该如何调理?一起来看看。

亚健康是什么意思?亚健康该如何调理?(1)

1、亚健康是什么意思

1、国医说亚健康

在我国的传统医学中,亚健康就是指“未病”,是指虽然目前还没有生病,但是五脏六腑都已经出现失衡的特征,如果不及时纠正这种亚健康状态,久而久之就会酿成疾病。

2、现代医学说亚健康

简单来说就是身体没有生病,但是整天却病怏怏的没有精神。而且,亚健康状态的人一般来说抵抗力都比较低下,非常容易感染疾病。现代医学认为,亚健康状态的人和正常人相比,更加容易疲劳、情绪失控。同时还有失眠、睡眠质量差、血压高、血脂高等一系列的症状。

3、如何调理亚健康

肌肉大家知道了亚健康是什么意思,那么就要未雨绸缪,防患于未然。一旦身体呈现亚健康的一些症状,就要注意改变生活习惯,积极锻炼。并且要注意饮食和休息,不要过度透支健康。与此同时,可以咨询医生,在医生的建议下服用参芪五味子、补中益气丸等补气的中成药来进行调理。

2、吃什么摆脱亚健康

1、心神不宁:莲子糕

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

食疗方:莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。

2、面色晦暗:西红柿银耳羹

银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。

食疗方:水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。

3、轻微干咳:糯米百合甜杏粥

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

食疗方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净同煮成粥食用即可。

4、稍有痰火:蜂蜜雪梨

梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

食疗方:雪梨1个,切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,可祛痰火。

5、身体虚弱:西洋参粥

西洋参,又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。

食疗方:人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

3、亚健康的五个表现

1、心病不安,惊悸少眠

主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。

2、汗出津津,经常感冒

经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。

3、舌赤苔垢,口苦便燥

舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滞,目围灰暗

面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。

5、四肢发胀,目下卧蚕

有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com