冬天洗澡要注意什么 冬天洗澡有什么讲究

2024-02-04 11:00:26 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要冬天的时候洗澡可以说是一件非常享受的事情,因为热水冲刷着身体是非常温暖舒适的,所以许多人在冬天的时候也常常会泡澡,但是在冬天的时候洗澡是有很多事情需要注意的,那么冬天洗澡要注意什么?冬天洗澡有什么讲究?什么情况不宜洗澡?1、冬天洗澡讲究医生建议,冬季年轻人每周洗澡不超过2次,尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后,立即抹上润肤露“锁”住身体的水分,尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。2、洗澡注意事项1

冬天的时候洗澡可以说是一件非常享受的事情,因为热水冲刷着身体是非常温暖舒适的,所以许多人在冬天的时候也常常会泡澡,但是在冬天的时候洗澡是有很多事情需要注意的,那么冬天洗澡要注意什么?冬天洗澡有什么讲究?什么情况不宜洗澡?

冬天洗澡要注意什么?冬天洗澡有什么讲究?(1)

1、冬天洗澡讲究

医生建议,冬季年轻人每周洗澡不超过2次,尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后,立即抹上润肤露“锁”住身体的水分,尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

2、洗澡注意事项

1个要求:温度适宜再洗头

正常情况下,血管处于收缩状态,如果从外面刚回来,就马上又去洗澡,还直接用热水冲头部,这会使脑部血管迅速扩张,脑血流加速,易导致脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子,再洗头;如果在入浴前,适当运动过,身体适应了温热,也可以按照平时习惯来洗。

2个原则:控制水温,控制时间

控制好水温,一般以水温与体温接近为宜,即35~37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度,增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,心脑血流量减少,发生缺氧,诱发心绞痛和心肌梗死。

时间以15~20分钟为宜。长时间泡澡使人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外情况。

浴室防摔倒:防滑、防中毒、防晕倒

防滑:防滑垫和防滑拖鞋不能少。防滑拖鞋底部有不同形状的纹路或波浪形,可增大鞋子与地面的摩擦力,达到防滑作用。而防滑垫,面积要大一些,有些防滑垫较小,老人摔倒的时候,反而会跟着老人滑倒。最好是能整个浴室都铺上,并适当增加把手或使用防滑的洗澡椅。即便如此,老年人洗澡时,最好有人陪同,做到细心呵护搀扶。

防中毒:使用燃气热水器洗澡,操作不当易发生一氧化碳中毒,注意保持通风,不要紧闭门窗。

防晕到:洗澡时间不要过长,不要在饥饿或饱腹状态下去洗澡,特别是在身体不适情况下,不要洗澡。如果老人不在陪同情况下,家人一定要定时询问和观察。

3、不能立即洗澡的情况

1、脑力劳动后:洗澡易引大脑缺氧

在日常生活中,很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”,“原因在于脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中,体表对血液的需求量大,这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。”广东省第二人民医院心内科主任杜作这样说。

2、喝酒后:血压降低明显容易晕厥

人在酒后洗澡容易造成晕厥,在酒精刺激下,血管会轻度扩张,扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时晕厥是很容易发生的。

3、饭后:易影响消化

吃饱饭之后是不能立刻洗澡,否则会影响消化。杜作义表示,这个说法也是有科学依据的。“饱餐时为了加强胃肠的蠕动促进消化吸收,对血液量要求较大,但洗澡时血液会向体表皮肤转移,那么胃肠的供血量就会减少影响消化,久而久之就可能会引起胃肠道问题。”

4、洗澡水太热的危害

导致皮肤瘙痒

洗澡水过热,会使皮肤表层的油脂大量流失,破坏皮脂膜,导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄,使得皮肤屏障遭到破坏,从而引起皮肤干燥瘙痒。

导致胸部下垂

洗澡的时候,切记不要用过热的水冲胸部,时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。然后麻烦您用丰胸霜、健胸霜的时候,手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂,但是不会让你从A变成C。

洗澡水太热易心梗

水温调得较高,且洗澡时间较长。浴室内水蒸气较多,闷热不通风。这种环境下人代谢水平较高,洗浴时间过长,可造成大脑和心肌缺氧,导致脑出血、心肌梗死等。

容易对胎宝宝的中枢神经造成伤害

冬季寒风阵阵,冷飕飕的,每天最惬意的事情莫过于洗一个热气腾腾的热水澡。对于普通人来说,偶然洗一下水温稍高的热水澡有助于血液循环,消除疲劳。但对于孕妈来说,尤其是怀孕三个月内的孕妈,若浸泡热水浴,会对胎宝宝的生长发育产生不良的影响。

如果孕妈洗澡时的水温过高,很容易对胎宝宝的中枢神经造成伤害。建议孕妈洗澡时控制好热水的温度,最高温度不要高于孕妈自己的体温。因为水温比孕妈体温要高,胎宝宝脑细胞可能会停止发育。严重的话,过高的水温会使胎宝宝的脑细胞死亡,很可能会造成不可逆转的永久性伤害,以至胎宝宝出现智力障碍。值得注意的是,水温越高,孕妈洗澡时间越长,对胎宝宝的伤害越严重。

洗澡的最佳水温

一般情况,洗澡水温度需因季制宜,夏天选温水浴(33℃以上,正常体温以下),冬天可选热水浴(接近或略高于正常体温)。但老人,尤其老年冠心病患者要特别注意,洗澡水温度最好与体温相当,最好不超过40℃。洗澡时,要把水温调好后再淋到身上。洗澡时间也控制在15分钟左右,尽量不超半小时,并注意防跌倒。

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