人为什么要睡觉 睡觉对人体有哪些益处

2024-02-04 11:19:31 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要自出生以来的每一天里几乎都少不了分出一些时间睡觉,但是我们并不曾意识到,也没有人来解答,为何人类要睡觉,甚至于,为什么动物们要睡觉,查阅资料之后才发现原来睡觉真的十分的重要,如果人类不需要睡觉确实会多出三分之一的时间来不停的做事,但是同样的,也会损耗其身体机能为代价,相对的减少寿命,睡眠的重要性大概只有亲身体验熬夜之后才能够理解吧。1、睡觉的原因人类在睡觉的时候可以减少身体的能量消耗,促使身体的自

自出生以来的每一天里几乎都少不了分出一些时间睡觉,但是我们并不曾意识到,也没有人来解答,为何人类要睡觉,甚至于,为什么动物们要睡觉,查阅资料之后才发现原来睡觉真的十分的重要,如果人类不需要睡觉确实会多出三分之一的时间来不停的做事,但是同样的,也会损耗其身体机能为代价,相对的减少寿命,睡眠的重要性大概只有亲身体验熬夜之后才能够理解吧。

人为什么要睡觉?睡觉对人体有哪些益处?(1)

1、睡觉的原因

人类在睡觉的时候可以减少身体的能量消耗,促使身体的自我修复,让我们的肌肉、组织、细胞新陈代谢,清醒时分我们的大脑随着各种细胞及机体活动,我们的神经释放出让人感到疲劳的腺苷,睡觉之后则会被清理掉,这也许就是我们的身体给我们定下的睡眠闹钟吧,如果人类感觉不到疲劳,可以一直不休不眠,但为什么大脑不这么做呢,因为大脑是需要在晚上睡觉的时候排毒的,脑髓液是大脑的保护垫,会在晚上帮助脑细胞运送一天所产生的废弃物,机体得到休息,大脑则一边进行记忆分类处理一边处理掉各种垃圾。

人为什么要睡觉?睡觉对人体有哪些益处?(2)

2、睡不好会如何

每天睡眠时间少于六小时的人更容易长胖;睡眠不足会影响血糖水平调节导致糖尿病;睡眠不足的高血压患者会血压增高;熬夜会导致情绪问题,长期睡不好的人会很焦虑,压抑;通过动物实验发现,睡眠充足的动物面对感染更易存活,也就是说睡眠不足会导致免疫力下降;睡眠与人的寿命有关联,人口调查发现,睡眠充足的人比睡眠不足的人寿命高百分之十五;长期不睡觉或睡眠质量不好的人容易患老年痴呆。

长期不睡觉的人会导致;皮肤受损、体温过热、食物摄入过量、学习能力受损,判断力下降、猝死、偏头痛和癫痫风险。

人为什么要睡觉?睡觉对人体有哪些益处?(3)

3、睡觉的益处

良好的睡眠有助于能量代谢,平衡体温,让身体的成长,让体力的恢复;有利于神经系统的成长,能够有效的促进大脑进行学习和记忆;有利于恢复精神疲劳维持精神状态,包括注意力、情绪控制、判断力,让人第二天精神奕奕、神清气爽;有利于身体的淋巴系统排毒让身体更健康;有利于大脑自身的修复,脑脊液会清除脑内代谢废弃物,恢复活力,减少痴呆症发生率。

人为什么要睡觉?睡觉对人体有哪些益处?(4)

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