天热喝盐水有什么好处 天热为什么要喝盐水

天热的时候，身体会大量出汗来达到降温的效果，此时人体会消耗大量的水分以及盐分，因此在补充水分的同时也需要适当补充盐分，来维持身体正常代谢，因此在天热时需要喝盐水。下面就来详细了解天热对人体的影响吧。

1、流汗影响

在天热的时候，人体大量流汗是属于正常现象，这是为了调节体温。在流汗的时候，人体水分会大量流失，并且会带出丰富的矿物质成分，因此在补充水分的时候，也需要适当补充盐分。如果只补充水分，会导致人体盐分不足，进而会引起各种不是症状。例如面色苍白、肌肉乏力、肌肉痉挛、头晕、精神倦怠等不是症状。

2、代谢影响

由于大量流汗的影响，使人体的盐分大量流失，在这种情况下，人体电解质失衡，因此会导致身体代谢功能出现紊乱，身体也会引起各种不是症状，例如头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，甚至会导致人体体温调节能力紊乱，从而引起中暑症状。因此在天热的时候补充水分，一定要适当补充盐分，最好饮用盐水，或者运动饮料。

3、天热须知

在天热的时候，怎么补充水分并不是关键，最关键的是要合理降温，这样可以从根本上解决问题。在自然环境中，降温最好的方法就是待在阴凉、通风的环境中，在这样的环境中人体体温升高缓慢、而且降温效果良好，是一种非常不错的降温方法。家庭环境中可以使用空调、电扇等方式降温，效果也非常不错，但是也需要及时补充水分，空调环境下可以减少盐分摄取。