高兴过头也会要命 高兴过头后失眠怎么办

2024-02-04 11:40:30 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要人在极度恐惧下会导致精神崩溃,肾上腺素升高,严重可致死,相信看过恐怖片的人都知道;还有就是在极度愤怒的时候,人们会感觉呼吸困难,尤其是有心脑血管疾病的患者,这就是人们常说的被气死;亦或者极度悲伤时,陷入抑郁无法自拔,最后猝死,这些在医学上被统称为心碎症候群,但是高兴过头,兴奋过度,大喜过望也是心碎症候群的一种,你知道吗?所以太过开心也有死亡的风险;当然,这种几率是很小的,但也不可忽视,一般高兴或者

人在极度恐惧下会导致精神崩溃,肾上腺素升高,严重可致死,相信看过恐怖片的人都知道;还有就是在极度愤怒的时候,人们会感觉呼吸困难,尤其是有心脑血管疾病的患者,这就是人们常说的被气死;亦或者极度悲伤时,陷入抑郁无法自拔,最后猝死,这些在医学上被统称为心碎症候群,但是高兴过头,兴奋过度,大喜过望也是心碎症候群的一种,你知道吗?所以太过开心也有死亡的风险;当然,这种几率是很小的,但也不可忽视,一般高兴或者兴奋过头后最容易导致的症状就是失眠,无法入睡。

高兴过头也会要命?高兴过头后失眠怎么办?(1)

1.高兴过头失眠原理

人在高兴过头的时候,会刺激心脑血管膨胀收缩频率,致使心脏压力过大,血液循环加快,整个神经处于被刺激兴奋状态,无法平静,所以异常兴奋的时候,人们会很难入睡,甚至失眠,另外让你十分高兴的事情会一直萦绕在你脑中,无法淡忘,所以大脑高速运转,即使睡着也会多梦,影响睡眠质量。

高兴过头也会要命?高兴过头后失眠怎么办?(2)

2.如何缓解这种失眠

在遇到开心的事情,高兴是难免的,但是不要狂笑不止,直到腹痛痉挛还止不住,要学会控制自己的情绪,慢慢调整,深呼吸,不要因为开心过头,导致兴奋异常,到达无法控制的局面,所以最好在睡觉前不要看爆笑的节目或者笑话,防止因为高兴过度而引起失眠,即使遇到搞笑的事情也要迫使自己调整呼吸,平静下来。

高兴过头也会要命?高兴过头后失眠怎么办?(3)

3.失眠如何能够预防

睡觉之前洗个热水澡,然后看看书,听听轻音乐,让自己全身心都平静下来,然后喝杯热牛奶,可以有效防止失眠,另外平时多锻炼,不仅有助于身体健康,还可以帮助睡眠,睡觉前不要剧烈运动,适当做一些有氧运动,可以安神助睡眠。

高兴过头也会要命?高兴过头后失眠怎么办?(4)

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