喝太多水会怎么样?喝水太多的坏处

2024-02-04 11:41:24 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要众所周知,我们的生活是离不开水的,每个人每天几乎都是要喝上一些水的,所以大多数都十分注重日常的饮水。然而有的人认为喝水的好处多于是就会一次性饮用大量的水,那么喝太多水会怎么样?喝水太多的坏处具体有哪些?喝水喝多了会怎样?1、喝水太多为什么不好因为人体的细胞膜是一个半透膜,水分子可以自由进出。如果体内一次性进入大量的水,血液就会被稀释,渗透压降低,水就会顺着渗透压的方向渗入细胞内,导致细胞肿胀,从而

众所周知,我们的生活是离不开水的,每个人每天几乎都是要喝上一些水的,所以大多数都十分注重日常的饮水。然而有的人认为喝水的好处多于是就会一次性饮用大量的水,那么喝太多水会怎么样?喝水太多的坏处具体有哪些?喝水喝多了会怎样?

喝太多水会怎么样?喝水太多的坏处(1)

1、喝水太多为什么不好

因为人体的细胞膜是一个半透膜,水分子可以自由进出。如果体内一次性进入大量的水,血液就会被稀释,渗透压降低,水就会顺着渗透压的方向渗入细胞内,导致细胞肿胀,从而发生水中毒。

2、喝水太多的坏处

(1)脑水肿

一次性喝水太多会导致人体内大量的水进入脑细胞内,导致脑细胞肿胀,从而引发脑水肿。脑细胞水肿导致脑组织体积变大,而脑组织固体的颅骨内,组织增大导致颅内压升高,临床上会出现一系列症状,包括头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡等,不加以控制甚至会出现昏迷、抽搐等症状。

(2)高血压

有时因为饭菜过咸,人体摄入盐分过多,人体感到特别口感,不由自主地就多喝了水,直到冲淡盐分。事实上,如果感到不渴了,摄入的水分已经过多了,因为“口渴”的信号要经过一段时间才能传递给大脑,是一种延时反应。血管内骤然积水会导致血压升高,长此以往就会形成高血压。

(3)增加内脏负荷

人体大脑中枢对机体有调节功能,当人体缺水时,中枢就会给身体发出信号补充水分,如果体内有多余的水分就会通过泌尿系统排出体外。但是如果短期内大量的水进入体内,机体来不及调节,就会发生一些对机体不利的问题,增加心脏和肾脏负担,加大肠胃负担引起不必要的麻烦。

3、饭后喝水好吗

1、饭后喝水好吗

饭后喝水不好,准确的来说是吃完饭立即喝水是不好的;饭后马上喝水,水分会冲淡消化器官的酶,降低其活性,食物被快速稀释,没有蠕动消化,直接离开胃部,易产生饥饿感。

2、饭后立即喝水的坏处

饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养,到自己消化不良还会加强饥饿感,饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心,有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。

3、饭后多久喝水最好

在吃饭后一个小时以内都不宜喝水,应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝;而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水,每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为最佳。

4、饭后更不宜饮茶

很多人有饭后饮茶解腻的习惯,其实饭后马上喝茶也是不利于健康的,茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱,茶中鞣酸进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌,而鞣酸还易与食物中的蛋白质结合,使其凝固,不易消化吸收,过量的鞣酸更会刺激胃肠膜,引起胃肠功能失常,导致消化不良。

5、小贴士

饮用水,果汁,饮料等饮品最好是在饭前15-40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟后离开胃进入小肠,到小肠后会立刻被小肠粘膜吸收进入血液。

喝水时最佳水温为18-25摄氏度,过烫的会会损伤牙齿珐琅质,还会刺激咽喉,消化道和胃粘膜,而凉水进入体内后,会一引起体内温度骤变,刺激胃肠道,刺激声带组织,不利于身体健康,所以喝水以温水最佳。

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