疾病居然也有“性别歧视” 两性的不同养生之道

男女两性除了身体之外在众多方面都存在着许多不同之处，无论是兴趣、习惯、思想还是其他方面。其实还有更让人意想不到的地方，那就是养生方面，连疾病都有“性别歧视”。

在男女同一年龄时期双方各自需要注意的身体问题不同，那么是哪些呢？一起看看吧。

1、20~30岁

这个时期的男性应注意前列腺，而女性应注意偏头痛。

据中华医学会的最新统计数据表示，男性在30岁左右时前列腺类疾病发病率高达30%，所以需要注意合理健康的饮食和生活规律，也不要过分纵欲。

在偏头痛患者中，约75%为女性，而且多数集中在20~45岁，并且其中半数发生在月经前后。因此女性保持良好和心态和充足的睡眠与清淡健康饮食显得更重要。

2、30~40岁

男性应注意消化类疾病，而女性需注意防护子宫。

这个时期的男性消化类疾病较为频发，如慢性胃炎、消化不良、结肠炎、慢性肝病等等，主要与其不良的生活习惯有关，因此减少抽烟、喝酒与辛辣油腻食物摄入十分必要。

在中国，女性的黄金生育年龄在21~29岁之间，而育龄女性的子宫内膜异位症发病率为10%~15%。如果过了30岁不好好养护子宫的话，容易导致子宫病变，需要健康饮食和坚持适量运动以及避免过重劳动。

3、40~50岁

男性警惕高血压来袭，女性预防更年期带来的困扰

四五十岁男性在身体机能各方面都大不如之前，如果不控制好饮食与生活作息，容易患上心脑血管疾病，例如高血压、心脏病、动脉粥样硬化等，需要吃饭细嚼慢咽、减少烟酒，多吃豆类、蔬菜已经坚持适量运动。

这一时期的女性主要是因更年期到来而带来诸多困扰，如雌激素和孕激素分泌减少，卵巢功能衰退，甚至停经等，莫名其妙的烦躁会增加。因此，保持积极乐观的心态，看些娱乐性节目信息，保证充足睡眠都不错。

4、50~60岁

男性尤其注意糖尿病，而女性需留心心脏类疾病。

据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，在这一时期，男性患糖尿病的几率要高于女性2倍，因此这个年龄段的男性对瓜果蔬菜等素食的需要要高于高脂高蛋白的肉类。坚持锻炼，避免过于肥胖。

女性在50岁后主要面临罹患心脏病的风险。需要定期检查，适量运动，保证睡眠，放松心情。在饮食上注意清淡，避免油脂和盐的过量摄入。

5、60~70岁

男性注意脑中风，女性注意骨质疏松。

到了60岁以上，男性患脑中风的概率要高于女性，尤其是长期保持不良生活习惯的男性风险更高。戒烟戒酒，饮食清淡，坚持适量运动显得尤为重要。

60岁以上的女性有百分之六七十可能产生骨质疏松的问题，补钙就更重要。最好的方式是从食物中（如牛奶、骨汤）获取，运动和晒晒太阳也不错。

6、70~80岁

男性注意血管病，女性预防认知障碍症。

70岁以上老人血管病的发病率到20%~30%，且男性略高于女性。高龄时期衣着宽松、清淡饮食、营养均衡、避免大幅度运动都是必要的。

其实女性在绝经后就容易患上认知障碍症，尤其到了晚年，发病几率高于男性3倍以上。此刻的女性老人需要和他人多沟通交流，主动参加社区活动、家庭事务，并慢慢学习记忆一些事情，而子女需更加细心照顾。