空腹不适合吃什么 什么食物不适合空腹吃

2024-02-04 11:56:53 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人都喜欢在空腹状态下吃东西,然而许多我们平时所吃的一些食物都是不适宜空腹状态下食用的,例如有的食物如果咖啡食用则就可能会导致出现肚子痛的状况,那么空腹不适合吃什么?什么食物不适合空腹吃?空腹吃什么食物会不好?1、西红柿西红柿中丰富的果胶容易与胃酸发生反应,使胃内压力增加,有可能导致胃扩张和胃痛。因此在空腹时要避免立即食用西红柿。可以选择更容易消化的食物食用。2、柿子柿子中含有较多的果胶、单宁酸

很多人都喜欢在空腹状态下吃东西,然而许多我们平时所吃的一些食物都是不适宜空腹状态下食用的,例如有的食物如果咖啡食用则就可能会导致出现肚子痛的状况,那么空腹不适合吃什么?什么食物不适合空腹吃?空腹吃什么食物会不好?

空腹不适合吃什么?什么食物不适合空腹吃?(1)

1、西红柿

西红柿中丰富的果胶容易与胃酸发生反应,使胃内压力增加,有可能导致胃扩张和胃痛。因此在空腹时要避免立即食用西红柿。可以选择更容易消化的食物食用。

2、柿子

柿子中含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸反应发生化学反应后会在胃中生成凝胶块,对肠胃不利,严重的还会导致恶心、呕吐、胃溃疡等。

3、香蕉

香蕉中的镁元素含量较高。而空腹吃香蕉会引起镁元素大量进入血液,破坏血液中的镁钙平衡,对心血管功能不利,对身体健康造成破坏。

4、山楂

山楂虽然能够刺激食欲,但是不适合在空腹的时候吃。山楂中大量的果酸、有机酸进入胃中会增加胃酸,刺激胃黏膜,使胃泛酸,加重胃痛。

5、特殊人群空腹禁忌

对一些特殊人群来说,空腹吃东西确实有一定的禁忌。

(1)乳糖不耐受者

因为乳糖不耐受者无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。需要解释的是,牛奶中的乳糖含量比蛋白质高,因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。

(2)有胃病不空腹喝豆浆

对有胃病的人(如胃炎、胃溃疡)来说,空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激,进而会感到不舒服。同时,这类人往往胃酸分泌过多,空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果,否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

(3)糖尿病不空腹吃高糖

糖尿病病人空腹最好别吃只富含碳水化合物的食物,比如精白米面制作的米饭和馒头等,这类食物极易升血糖,对控制血糖不利。

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