吃太饱胃不舒服怎么办 吃太多胃不舒服怎么办

2024-02-03 22:25:14 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要吃饭是我们每天都要进行的活动,只有吃饱了才会有力气从事其它的活动,而有的人不注意自己的饮食习惯,经常吃得太饱或者不吃,这样对胃都不怎么好。大家会发现,如果饿太久,再一下子吃很多食物,就会产生胃胀、胃痛的症状,所以建议大家要有正确的饮食习惯。那么,吃太饱胃不舒服怎么办?。1、喝温开水吃太多胃不舒服,建议不要进行剧烈运动,适当的喝几口温开水,可以有效刺激肠胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。2、按摩

吃饭是我们每天都要进行的活动,只有吃饱了才会有力气从事其它的活动,而有的人不注意自己的饮食习惯,经常吃得太饱或者不吃,这样对胃都不怎么好。大家会发现,如果饿太久,再一下子吃很多食物,就会产生胃胀、胃痛的症状,所以建议大家要有正确的饮食习惯。那么,吃太饱胃不舒服怎么办?。

吃太饱胃不舒服怎么办?吃太多胃不舒服怎么办?(1)

1、喝温开水

吃太多胃不舒服,建议不要进行剧烈运动,适当的喝几口温开水,可以有效刺激肠胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。

2、按摩腹部

吃的太饱,胃容量只有那么大,食物太多,会影响消化液的分泌,肠胃蠕动也会严重受阻,胃部舒服也是正常的,建议边走动,边顺时针按摩腹部,促进食物的蠕动消化。

3、小茴香热敷腹部

将小茴香炒热,装入布袋中,放在小腹胃部,轻轻热敷一会,可以缓解肠胃不适,研究显示,小茴香中富含丰富的茴香油,这种物质能刺激肠胃蠕动,可以帮助排出气体,缓解胃部不适。

4、口服药物

吃的太饱胃不舒服,多是由于消化不良所引起的症状,建议口服胃蛋白酶颗粒,健胃消食片或吗丁啉片等促消化,化解胃部不适的药物。

5、医院就诊

稍微吃一点就饱了,多吃一点胃就不舒服的人,要考虑是慢性肠胃炎,脾胃虚寒等疾病,建议去医院咨询医生,查明原因。

6、肠胃保健六字诀

一是水

多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。

二是软

人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

三是粗

常吃富含膳食纤维的食物,如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。

四是排

定时排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会女性私处,以保持清洁。

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