长了白发吃什么食物能变黑 长了白发吃什么好

2024-02-03 22:26:43 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要原本白头发是老年人应该有的生理表现,但是现在有很多青年人也非常容易长白头发,可能是生活中的压力太大了,或者是经常不规律的生活方式导致的,那么长了白发吃什么食物能变黑呢?想必很多患者都想要知道,接下来就一起来看看这篇文章吧!1、三款食疗方1、桑椹生发膏桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。2、侧柏桑椹膏侧柏叶50g,桑椹20

原本白头发是老年人应该有的生理表现,但是现在有很多青年人也非常容易长白头发,可能是生活中的压力太大了,或者是经常不规律的生活方式导致的,那么长了白发吃什么食物能变黑呢?想必很多患者都想要知道,接下来就一起来看看这篇文章吧!

长了白发吃什么食物能变黑?长了白发吃什么好?(1)

1、三款食疗方

1、桑椹生发膏

桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。

2、侧柏桑椹膏

侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。

3、猪肾核桃汤

猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。白发吃什么食物能变黑?猪肾核桃汤每日1剂,连服7~10日,具有补肾、健脑之功效,有效治疗白发变黑。

在治疗白发时,上述食疗都有很好的调理效果,如果你想更快乌发,还可以试试乌发丸。中医的乌发丸有乌发、养脑、养肾的功效,常吃就可以改善白发问题。吃乌发丸的时候需注意,不是所有人都适合服用,如果你对这款药品过敏,那就不适宜吃了。养血生发胶囊的适用人群比较广,有需要的患者可以试一试。

2、怎样让白发变黑发

一、多吃黑色食物

黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

二、木耳芝麻饮(民间方)

主治:须发早白配方:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克;用法:将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

三、玻璃核桃仁(中医验方)

。主治须发早白易脱落,容颜易老。配方:核桃仁250克。白糖、生油;用法:炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。

四、日常饮食

可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,例如:食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

五、良好的睡眠

11点以前就寝许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

六、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑,则可能引起脱发,焦虑压抑的时间越长,脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌,建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情,头发也会富有光彩乌黑,充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等,可减轻当天的精神疲劳,同时也会减少脱发。

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