没有暖气怎么取暖 没有暖气冬天怎么制暖

2024-02-03 18:01:20 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要现在又到了寒冷的冬季,现在我们在北方生活的人多数都是家里面有供暖的,南方虽然没有普及供暖,但是南方也有很多取暖的电器,比如电热毯等等,所以很多人会想说我们以前没有暖气的情况下是怎么取暖的呢?那么,一般冬季没有暖气怎么取暖呢?1、转腰揉肾壮阳气中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、

现在又到了寒冷的冬季,现在我们在北方生活的人多数都是家里面有供暖的,南方虽然没有普及供暖,但是南方也有很多取暖的电器,比如电热毯等等,所以很多人会想说我们以前没有暖气的情况下是怎么取暖的呢?那么,一般冬季没有暖气怎么取暖呢?

没有暖气怎么取暖?没有暖气冬天怎么制暖?(1)

1、转腰揉肾壮阳气

中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。冬天要加强背部保暖,在午间时分户外有阳光的时候多出去散步,有助于肾的阳气升发。平时多推搓肾俞穴,肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,可以使肾气充盈,并提高抗寒能力。腰为肾之府,每天在室内多转腰,两手叉腰,拇指按在腰眼上,四指在前,顺、逆时针各转36次,旋转时要到位。

2、抓头搓脸防寒气

避免寒风直吹,出门要戴上能遮住额头的帽子,在风大时不要迎风走,应侧身走过,并以手或前臂护头。每天抓梳头部,手指沿大脑中线,再散开十指大面积抓梳整个头部,顺、逆时针各36次,可以疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能;两手搓热,用手掌揉按面部,促进血液循环,或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳,搓红、搓热为度。

3、捏鼻呼气防干燥

外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。练习“吐故纳新”呼吸,在空气新鲜的地方,把嘴张开,用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。

4、其它保暖小常识

(1)多穿衣服注意保暖

冬季季节变化无常,尤其是季节交替时,注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。

(2)少吃冰冷食物

冬季寒冷,不宜食用冰冷的食物,尤其体制寒凉的人,女性更要注意。体制寒凉的人再食用冰冷的食物,会导致免疫力下降,增加得风寒的机会。另外女性容易手脚冰冷,不利于美容液不利于养生保健。喜欢吃冰淇淋的人,冬季一定要忌口了。

(3)没事多运动

运动可以促进血液循环,增强免疫力。冬天室外寒冷,人们会更愿意在室内活动,运动大量减少。应尽可能的多运动,简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈,只要做到身体发热喘气即可。太过剧烈的运动反而会容易着凉。

(4)多泡脚

寒从脚起,多泡脚能够很好的预防寒冷。尤其生姜泡脚更是事半功倍。

5、中医冬季养生

1、宜适当锻炼,切忌大汗淋漓。中医认为冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬应“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。冬季养生适宜进行室外的锻炼,这样能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统和体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善机体抗寒能力。

2、宜勤健脚板,促进血液循环。冬季更应该常保持脚的清洁与干燥,袜子勤洗勤换。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。并且早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。冬季注意脚的保暖十分重要。中医认为足为人体之本,是三阴经之始、三阳经之终,与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。常言道“寒从脚下起”,这是因为脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以脚的保暖很重要。那除了白天注意要脚的保暖外,每晚坚持用热水洗脚也是非常好的做法。

3、宜保暖防犯病,保护呼吸道。冬季气温较低比较寒冷,非常容易诱发各种慢性病复发或加重,冬天也是心脑血管疾病的高发季节。而且,很多疾病都是从感冒、咳嗽开始的。因此,冬季应注意防寒保暖,人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚。颈部保暖很重要。气管炎和肺炎都是从呼吸道感染开始的。背部的保暖也要重视。因为背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。

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